破壁灵芝孢子粉要与VC同吃如何搭配食用，让破壁灵芝孢子粉与VC更有效？)

破壁灵芝孢子粉要与VC同吃如何搭配食用，让破壁灵芝孢子粉与VC更有效？

破壁灵芝孢子粉和VC都是具有保健功效的天然营养素。它们都能提升身体健康水平，增强免疫力。因此，很多人会将破壁灵芝孢子粉和VC一起食用，以达到更好的效果。但是，对于如何搭配食用才能发挥佳作用，也需要掌握一些小技巧。

破壁灵芝孢子粉和VC作用

首先了解一下破壁灵芝孢子粉和VC各自的作用。

破壁灵芝孢子粉的主要功效包括提高免疫力、抗、、降、降、改善功能等；

VC的作用则包括促进免疫系统、防止坏、心、提高女性抵抗力、增加剂、等。

如何搭配食用

先后顺序

破壁灵芝孢子粉和VC都属于营养品，它们的成分需要在体内进行分解和吸收。因此，吃这两者时，不能同时食用，好是隔开一个时间间隔，让其中一个营养素先完全吸收。比如，可以先吃VC，等30分钟后再食用破壁灵芝孢子粉。

用量搭配

对于食用量的问题，可以根据自己的具体情况来进行搭配饮用。

一般来说，成年人每天食用2-4克破壁灵芝孢子粉为宜，VC的每天推荐摄入量为100-200毫克。因此，可以考虑每天在早晨和晚上各饮用1杯破壁灵芝孢子粉水，加入适量VC片剂，每次一片即可。

注意事项

搭配方法

为了让破壁灵芝孢子粉和VC的营养物质充分释放，好不要与高糖、高脂肪的食物合并使用，好空腹或饭后2-3小时食用。另外，为了避免中毒现象的发生，在使用VC的时候好不要超量使用，遵守医生的建议或者在使用之前仔细阅读使用说明书。

适用人群

破壁灵芝孢子粉和VC属于天然保健品，健康人群均可食用。但是对于人群和合并有其他的人群，需要在专业医生的指导下使用，以免出现不良反应。另外，孕妇和哺乳期的女性，应该谨慎食用，以避免对胎儿和婴儿的影响。

结语

总之，为了发挥破壁灵芝孢子粉和VC的佳作用，还需要注意一些细节问题，如搭配饮用的方法、用量、食用时间等。在使用前好咨询专业医生或者保健品的销售人员，以确保身体健康和安全。切记不要自我决定食用量或者超量使用，以免影响身体的健康。