灵芝要怎么做水喝好吃又营养(如何制作灵芝水，让其美味又富含营养？)

灵芝要怎么做水喝好吃又营养？

灵芝作为材中的珍品，自古以来就被赞誉为“仙草”、“神草”，其含有的特定成分对人体具有非常重要的保健作用，促进免疫力，增强身体健康。而制作灵芝水，是一种很好的方式，将其营养吸收到人体中。今天，我们就为大家分享如何制作美味又富含营养的灵芝水。

选购优质灵芝

要制作好吃又营养的灵芝水，首先要选购优质的灵芝。选择龙头牌或者其它有口碑的品牌。避免选购那些杂质较多的灵芝，以避免影响饮用效果。

深度清洁灵芝

在选购好灵芝后，需要先对其进行深度清洁，以为制作后的灵芝水带来更好的口感。处理方法有很多，可以将灵芝泡发，随后用清水冲洗，也可以用刷子轻轻擦拭灵芝表面。只有彻底清洁干净，我们的灵芝水才不会失去本应有的味道与质感。

炖煮制作灵芝水

接下来，我们就要开始制作美味又营养的炖煮灵芝水。这项过程对制作好的灵芝水起到非常重要的作用，可以更好的释放其美味及营养成分，为身体带来更多的保健。

步骤如下：

步骤一：煮水

先将1升清水倒入炖盅中，然后煮开。

步骤二：煮灵芝

将处理好的灵芝放入炖盅中，随后将其连同水一起煮沸。当水渐渐变为浅棕色时，就可以加入适量的冰糖(糖的量可以根据个人口味而定)了。将冰糖均匀加入水中，搅拌均匀。

步骤三：炖煮

完成上述步骤后，需要将炖盅盖好，用慢火保温炖煮至少2-4小时。如此长时间的炖煮是为了完全释放灵芝的营养成分。如果条件允许，可将火力调至小火，让灵芝水炖的更充分，达到更好的效果。

浸泡制作灵芝水

除了炖煮制作外，浸泡制作方法也十分简单，这里介绍一种简单易行的浸泡方法。

步骤一：清洗灵芝

将灵芝洗净，需要注意不要有残留物，否则会影响到口感。在清洗时，也可以使用自来水轻轻冲刷，清洗干净即可。

步骤二：浸泡灵芝

将清洗好的灵芝放入水杯中，然后加入适量的清水，用食品保鲜膜把水杯口盖紧。将灵芝水杯放入冰箱内，浸泡至少6-8个小时或过夜。浸泡时间越长，灵芝的营养成分就释放得越多，效果就会越好。

小结

以上是关于如何制作灵芝水的介绍，制作方法简单，各位喜欢的朋友可以按照上述方法进行制作。每天喝上一杯灵芝水，不仅可提高身体免疫力，促进，还可达到养生保健的效果，想要获得更好的效果，大家要注意，定期进行炖煮或者浸泡，保持口感和营养成分更加完整，推荐大家跟着我们的方法去制作，保证不会失望！

日常调理，讲究持续性和安全性，如果您需要长期使用灵芝孢子粉，那么就需要注意产品的安全性是否高。毕竟灵芝孢子粉是需要长期服用的，所以我们在购买灵芝孢子粉的时候，要选择具有国食健字号，并且有效含量高的。如果你不知道哪款符合标准，那么可以考虑一下芝素堂破壁灵芝孢子粉。因为这款灵芝孢子粉具有国食健字，也就是说它通过了相关部门的检测，而且它使用的还是植物胶囊，能够避免“毒胶囊”事件发生，确保了安全性。另外，芝素堂灵芝孢子粉的有效含量也是市面上非常高的，这也代表能够用少的量达到好的效果，何乐而不为呢？