灵芝莲子清鸡汤有什么功效(灵芝莲子清鸡汤的功效有哪些？)

灵芝莲子清鸡汤有什么功效？

灵芝和莲子作为传统材，被广泛应用于中式养生烹饪。而灵芝莲子清鸡汤的制作，让这两种食材共同发挥出了很多功效。下文将详细介绍这道菜肴的健康妙处。

养护

灵芝具有滋补，调整身体免疫力的作用。莲子则富含蛋白质、烟酸、钙、铁等营养成分，能养护，滋润。将灵芝和莲子搭配熬制成汤，不但能够提高功能，还能让头发、更加油润有光泽。

增强免疫力

灵芝被称为“神草”，据研究灵芝多糖具有免疫调节作用。也就是说，灵芝能够增强人体免疫力，提高人体抵抗力，的发生。而莲子则含丰富的淀粉、蛋白质、维生素B1、钾等成分，是养生食品的重要参照。将灵芝和莲子熬制成鸡汤，可以有效多种和增强人体免疫力。

美容养颜

莲子是传统的养颜食品，而灵芝不仅能滋养人体内部，还可以美容养颜。灵芝中的多糖和三萜类物质具有功能，能保护人体细胞，防止对身体的损伤，同时能够调节系统、改善，有全面美容养颜之效。因此，喝上一碗灵芝莲子鸡汤，能够从内部调养，让变得白皙滑润，充满弹性。

清热降火

灵芝和莲子都能够清热降火，有热或素体内火盛的人群尤其适合。灵芝能够清除人体中的热毒素，同时具有、舒缓的作用，可以安神、和；莲子则具有清热、滋阴补虚的作用，能口舌生疮、牙龈出等多种。因此，适当食用灵芝莲子清鸡汤，不但可以降低身体内的反应，还能够让内心更加平静，更加健康。

缓解疲劳

灵芝含有大量的氨基酸、多糖、三萜类物质等，这些营养成分可以很好地进行肌肉分解、排除体内废物，缓解身体的疲劳感。而莲子也能够消除体内多余的热能，引起清爽感。因此，喝一碗灵芝莲子清鸡汤，不但能够让身体疲劳感得到缓解，还有助于恢复精力，增强体力，提高工作生活质量。

结语

总之，灵芝莲子清鸡汤是不仅美味的佳肴，同时也是一款健康养生菜肴。它能够从多个方面调养人体内部，增强免疫力、降热、缓解疲劳、美容养颜。相信随着人们对健康生活的认识不断提升，灵芝莲子清鸡汤会成为更多人餐桌上的“常客”。

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