灵芝虽好但您吃对了吗(您是否正确食用灵芝？——灵芝的正确食用方法)

灵芝虽好但您吃对了吗

灵芝是中医药学上的一种名贵药材，常被称为“药中之王”，具有极高的营养和药用价值。然而，许多人在食用灵芝的过程中存在一些误区，导致其效果减弱或者产生不良反应。因此，今天我们来了解一下灵芝的正确食用方法。

选择方法

在选择灵芝时，要注意品质和来源。灵芝的外皮应该呈现出自然光泽，有年轮纹路，坚硬而有弹性，没有腐烂和虫蛀的迹象。

此外，好选择名贵的南北灵芝，因为这些灵芝的营养成分含量更高，效果更好。而市场上常见的“黑灵芝”、“灵芝孢子油”等不正规产品，则不能保证其品质和来源的可靠性。

煎煮方法

灵芝可以用水煎或者酒浸，其中以酒浸更为常见。如果用水煎，取10~15g的灵芝，加入适量冷水煮沸，改用文火慢炖8~12小时，慢慢煮出灵芝的有效成分。

如果用酒浸，将10~15g的灵芝切成片状加入适量的白酒中，放置在冰箱内浸泡数天，然后加入蜂蜜或者其他药材一同食用，效果更佳。藏药中有一种十分特殊的煎煮法，即将灵芝碾成细末，加入酥油和茶汤中搅拌，即可食用。这种方法虽然费时费力，但效果十分显著。

剂量和时间

在灵芝的食用过程中，一定要注意剂量和时间的把握。灵芝虽好，但是也不宜过量。通常每次服用应该控制在5~10g以内，每日服用一次或者分次服用，连续7至10天为一疗程。如需持续食用，则应当停食一段时间后再进行下一轮食用，以避免过量食用的问题。

禁忌人群

虽然灵芝具有非常高的营养和药用价值，但是并不适合所有人群。临床上一些人患有、食物或者尿毒症等脏患者，则不宜食用灵芝。此外，孕妇和哺乳期妇女也不适合食用灵芝。

总之， 灵芝虽好，但是要做到正确的食用方法才能发挥其大的药用价值。选择高品质的灵芝，注意剂量和时间，同时注意禁忌人群，才能让灵芝真正成为您的健康守护者。

在市场上，虽然有众多灵芝孢子粉品牌宣称其产品正宗，然而事实上却只有一小部分品牌才符合正宗的标准，如现在市面上非常热门的芝素堂破壁灵芝孢子粉，它的正宗性、品质和价值方面都非常的出色。因为芝素堂破壁灵芝孢子粉采用的都是优质泰山赤灵芝为原料，所以生产出来的灵芝孢子粉其有效成分三萜含量高，对改善健康更好。也正因此，在市场激烈的环境中，芝素堂破壁灵芝孢子粉一直位居前方。