红枣桑黄灵芝三样搭配功効(红枣桑黄灵芝三宝，延缓衰老，提升免疫力)

红枣桑黄灵芝三宝介绍

红枣、桑黄、灵芝，三种传统材被誉为“三宝”，具有丰富的营养价值和医疗功效。红枣味甘、性温，具有补中益气、安神等功能；桑黄性平、味苦，具有清热、润止咳等功效；灵芝性味甘平，有养心安神、延年益寿等特殊功效。

延缓

随着人体的减慢，身体的机能开始逐渐下降，出现多种老化现象。但是，红枣、桑黄、灵芝三宝却能延缓，保持人体机能和生命力的健康状态。

这是因为红枣、桑黄、灵芝三宝中的多种营养物质如多糖、黄酮等能够促进机体内部某些物质的合成和分解，从而延缓身体的过程。同时，这些宝贵的营养物质还能帮助人体清除，修复受损组织细胞，增强细胞代谢能力，延缓细胞老化，从而达到延缓的目的。

提升免疫力

红枣、桑黄、灵芝三宝具有很强的免疫调节功效，有助于提升人体免疫力，保护身体健康。

其中，灵芝中的多糖和灵芝酸具有广谱、抗、抗等作用，能够刺激免疫系统的各项功能，提高人体的抗能力；而红枣、桑黄中的多种营养素如维生素C、锌等也能有效地增强人体免疫力，并修复因损伤的免疫系统。

如何食用红枣桑黄灵芝三宝

红枣、桑黄、灵芝三宝可以分别入药或搭配服用，对身体的健康都有很好的帮助。一般来说，成年人每日服用10-20克就可以获得良好的食疗效果。

此外，三宝也可以根据不同人群的需求和口味加以合理搭配，如：老人、孕妇等人群适合选择口感柔软、助消化的红枣和桑黄，以补益身体，促进健康；而有或想提高免疫力的人，则可以增加灵芝的比例。

注意事项

尽管红枣、桑黄、灵芝三宝极具营养和医疗价值，但在使用时还需注意以下问题：

1. 三宝均有发敏感体质人群，应避免过量食用；

2. 三宝对于急、慢性均有一定的辅助作用，但不可替代医生的正常；

3. 功能受损者慎用灵芝，孕妇慎用桑黄。

综上所述，红枣、桑黄、灵芝三宝作为传统材，具有非常丰富的营养和医学价值。长期适当的食用不仅可以延缓，提高人体免疫力，还能起到保健、防的作用。但任何食物都需要适量并根据个人体质等情况选择，以获得佳益处。

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