灵芝黄芪枸杞泡茶喝(灵芝黄芪枸杞泡茶，养生必备)

灵芝黄芪枸杞泡茶，养生必备

灵芝、黄芪、枸杞是中医养生中的三宝，被誉为“三仙”，其功效和作用珍贵且独特。三仙汇聚于一身，泡成茶饮，可谓是滋补养生的上品。下文将详细介绍灵芝黄芪枸杞泡茶的制作步骤、功效和作用。

制作步骤

准备配料：灵芝、黄芪、枸杞各适量。

1.将灵芝、黄芪、枸杞分别冲洗干净，用水浸泡约20分钟待软。

2.取一小锅，加入适量水，大火烧开。

3.将泡软的灵芝、黄芪、枸杞一同投入开水中，改为小火慢慢煮10-15分钟。

4.等茶汤变为棕红色时，表示全部溶解。可以熄火晾凉，趁热饮用或装入保温杯保存。

功效与作用

1.灵芝

灵芝被誉为“仙草”、“草中之皇”，是一种极具药用价值的珍禽。其有增强人体免疫力、降低、、解热、抗等功效。其含有的多种生物碱、多糖、多醣等成分还能调节植物和内分泌，促进和消除疲劳。

2.黄芪

黄芪有益气、健脾、和胃、固表等功效。中医认为，黄芪有很好的益作用，能够改善机体的免疫功能，增强身体的抵抗力，对于调养脾胃、延缓也有一定的疗效。

3.枸杞

枸杞是一种营养价值极高的养生食品，其含有大量的维他命C、胡萝卜素、维他命B1、B2等多种营养物质，具有益腎、补益虚弱、明目，增强免疫力，抗等功效。

适宜人群

灵芝黄芪枸杞茶适合下列人群饮用：

1.损伤者：灵芝黄芪枸杞茶能够起到的作用，对于损伤比较严重的人群，饮用此种茶水可以起到很好的作用。

2.体虚人：灵芝黄芪枸杞茶含有大量的营养物质，能够增强身体免疫力，对于患有、疲乏、头晕、乏力等症状的人群有一定的辅助作用。

3.抗患者：灵芝黄芪枸杞茶含有多种生物活性物质，能够修复和强化细胞，提高抵抗症的能力。

4.普通人群：灵芝黄芪枸杞茶具有美容养颜、增强免疫力、调节内分泌等作用，普通人群也可适量饮用。

注意事项

1.灵芝黄芪枸杞茶不能过量饮用，每天一次即可，饮用量不宜过大。

2.灵芝黄芪枸杞茶对于等需要进行严格饮食控制的人不适合饮用。对于相关，应在医生指导下饮用。

3.灵芝黄芪枸杞茶属于药食同源的食品，慢性患者、孕妇、婴幼儿应谨慎饮用。

总之，灵芝黄芪枸杞茶不仅具有滋补养生的效果，同时又有很好的美容养颜的作用。无论是损伤者、体虚人、抗患者还是普通人群，都可以适量饮用。但要注意不要过量，也要注意相关人群的使用要求。

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