灵芝鸡孕妇做法做法简单，营养丰富，还能满足孕妇的需求，分享灵芝鸡的食谱！)

介绍

灵芝鸡是一道以鸡肉和灵芝为主料炖制而成的菜肴，不仅味道鲜美，而且十分营养，对身体有很多好处。对于孕妇来说，这道菜肴也是非常适合的，因为它能够满足孕妇的需求，提供所需的营养成分。

所需食材

灵芝鸡的主要食材是鸡肉和灵芝，还需要一些调味料。具体所需食材如下：

? 带皮鸡腿肉 2 块

? 干灵芝 50 克

? 枸杞 10 克

? 黄酒 100 毫升

? 姜片 3 片

? 蒜头 2 瓣

? 盐、味精、胡椒粉 适量

步骤

1. 鸡肉切块，用开水焯一下，去掉沫。

2. 干灵芝提前泡发，泡软后切小块。

3. 在锅中加入适量的清水，放入灵芝块、枸杞和鸡块。

4. 加入黄酒、姜片、蒜头，烧开后转小火闷炖1个小时左右。

5. 放入盐、味精、胡椒粉等调味料，根据个人口味进行调整。

6. 继续炖煮30分钟左右，直到鸡肉煮烂入味即可。

注意事项

1. 孕妇需要注意饮食卫生，将食材清洗干净。

2. 灵芝有助于提高免疫力和改善，但是孕妇需要控制食用量，因为过量食用可能会引起副作用。

3. 炖制灵芝鸡的时候，火候要适中，尽量保持营养物质的煮出来，同时能够使鸡肉味道更加鲜美。

营养价值

灵芝鸡富含蛋白质、维生素等多种营养素，能够提高免疫力，增强身体抵抗力。同时，灵芝还有利于改善心健康，防止形成。而鸡肉则富含蛋白质和矿物质，有助于强身健体，提高骨密度。因此，灵芝鸡是一道非常营养丰富的菜肴，能够满足孕妇的身体需要，同时提供所需的营养成分。

总结

灵芝鸡是一道非常营养丰富的菜肴，对于孕妇来说很适合，因为它能够提供所需的营养成分，达到顺应孕妇食用原则的目的。在制作的过程中，我们需要注意食材的卫生和食用量的控制，保证菜肴的食用安全。

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