灵芝苹果汤做法大全(灵芝苹果汤的做法分享)

介绍

灵芝苹果汤是一款结合了灵芝和水果苹果的健康饮品。它不仅口感清爽，还富含多种营养成分，如维生素、膳食纤维、花青素及氨基酸等。灵芝苹果汤有、保护、症、提高免疫力等多种功效。

材料

灵芝：10-15g

苹果：1个（约200g）

水：1000ml

做法

将灵芝洗净切成小块。

将苹果洗净去皮切成小块。

将水煮沸，放入灵芝和苹果，煮开后转小火煮30分钟。

熄火，倒入杯中，即可享用。

注意事项

灵芝和苹果要充分清洗，以避免杂质的影响。

煮的时候可以根据个人口味酌情添加蜂蜜或红枣等。

不宜空腹喝，一般在饭后1小时饮用较为合适。

炖的时间不宜过长，以充分释放灵芝和苹果的营养成分为宜。

功效与作用

1. ： 灵芝含有的多糖类物质和三萜类物质等成分能促进脂肪代谢，帮助降低和减轻体重。

2. 保护： 黄酮类和花青素等物质有利于扩张，降低，促进心健康。

3. 症： 灵芝含有抗成分，能有效抑制细胞的生长和扩散，对于的和有一定效果。

4. 提高免疫力： 灵芝中的多糖类物质具有调节免疫系统的功能，能够增强人体免疫力。

小贴士

1. 为了更好的营养吸收，可以饮用温水。

2. 灵芝苹果汤好每天喝一次，持续饮用能够更好地发挥功效。

3. 者、孕妇和哺乳期妇女不适合饮用该汤。

结语

灵芝苹果汤是一款营养丰富的健康饮品，在日常生活中适当饮用，能够帮助身体保持健康，多种。同时，制作过程简单，材料易得，大家可以尝试自己在家动手做一杯。不过，饮食还需要因人而异，如果有慢性史，或者正在服用特殊，好先咨询医生意见后再饮用。

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