灵芝鸡汤夏天孕妇食谱做法(夏季孕妇食谱：营养丰富的灵芝鸡汤教程)

灵芝鸡汤夏天孕妇食谱做法

夏季孕妇需要注重饮食，饮食要清淡、易消化、富含营养。灵芝鸡汤是一道营养丰富、滋补养生的汤品，非常适合夏天孕妇。下面介绍一下灵芝鸡汤夏天孕妇食谱做法。

所需材料

灵芝20克、鸡肉250克、当归、党参、枸杞各15克、姜片2片、盐适量、清水适量。

制作步骤

1. 先将灵芝泡发30分钟，将泡发好的灵芝切成小片；

2. 鸡肉切块，用水焯水后取出；

3. 接着，将焯水的鸡肉、灵芝、当归、党参、枸杞、姜片、清水适量放入砂锅中；

4. 大火煮沸后，转小火慢炖2小时左右；

5. 后加盐调味即可。

注意事项

1. 灵芝鸡汤不宜过量饮用，每周1-2次即可；

2. 孕妇煮灵芝鸡汤时应适量，不宜用大火煮沸，以低温慢炖为宜；

3. 灵芝虽然对身体有很多好处，但有些人会出现反应，建议进行小试后再食用；

4. 鸡肉可以选择土鸡或者走地鸡，这种鸡肉更加健康。

营养价值

灵芝鸡汤是一道营养丰富、滋补养生的汤品。灵芝中含有多糖、三萜类物质、灵芝酸等成分，有提高人体免疫力、抗、保护等功效。而鸡肉含有丰富的蛋白质、铁、锌等营养成分，可以补充孕妇所需的营养。当归、党参、枸杞等材也有很好的滋补作用。

总结

通过此篇文章，我们了解到了一道适合夏天孕妇的食谱——灵芝鸡汤。食材搭配合理，味道清淡，富含营养，可以非常好的滋补身体。但需要注意的是，孕妇食用灵芝鸡汤要适量，避免过度食用造成身体不适。

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