灵芝鹿茸炖骨头汤的做法(灵芝鹿茸炖骨汤，营养美味，健康无负担！)

灵芝鹿茸炖骨头汤的做法

灵芝鹿茸炖骨头汤是一道营养美味、健康无负担的汤品。其药食同源的特点，不仅滋补养生，还能调节等身体机能，对提升免疫力、抗、益精等功效有很大帮助。

主要材料

猪骨（或牛骨、鸡骨）500克

灵芝5克

鹿茸5克

姜片4片

八角1颗

桂皮1小块

枸杞子5克

盐适量

制作步骤

骨头的处理

猪骨或牛骨要先飞水洗净沫，用温水浸泡2小时，期间换水1-2次；鸡骨不需要飞水，直接使用即可。

煲汤

预热炖盅（可用砂锅代替），放入骨头后加入姜片，八角和桂皮，加入足够的清水，炖煮2小时以上，期间可根据个人口味加盐。

加入灵芝、鹿茸和枸杞

将灵芝、鹿茸用水泡发后，放入炖盅中，再加入枸杞。继续炖煮40分钟左右，至骨头煮烂，汤变白浓稠即可出锅。

享用

将炖盅取出，待稍微降温后，舀出适量汤汁，加入盐调味后即可享用到美味的灵芝鹿茸炖骨头汤了。

措施

灵芝鹿茸炖骨头汤是一道滋补品，对身体有一定的功效，但对于每个人的身体状况是不同的。因此，在食用此汤之前，应该咨询医生或营养师是否适合自己食用。

此外，汤的炖制过程中一定要注意卫生，尽量避免。同时，汤的温度也要注意，过烫的汤不仅会烫伤口腔黏膜，严重时还会引起消化道和出等症状。

结语

灵芝鹿茸炖骨头汤营养丰富，制作简单，但却有着很多的好处。多喝一些汤水，既可以滋补养生，也可帮助身体更好地消化吸收食物，保持身体健康。

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