灵芝鸡汤孕妇推荐夏季吃(夏季推荐：孕妇喝这道灵芝鸡汤滋补养身)

灵芝鸡汤孕妇推荐夏季吃

夏季是孕妇容易疲劳乏力的季节，饮食搭配就显得尤为重要。在这个季节，建议孕妇喝灵芝鸡汤，作为滋补养身的实用汤品。

灵芝鸡汤的食材

灵芝，又称灵芝孢子、仙芝、灵芝草等，是里常用的分量较大的药材之一。灵芝中富含多种氨基酸、多糖体等成分，是一种极为值得推崇的滋补品。另外，汤中的鸡肉也是必须的食材之一，它能很好地调节体内糖代谢，增强孕妇的免疫力。

灵芝鸡汤的营养价值

灵芝中所含的活性成分主要有：三萜类、多糖、蛋白质、含氮化合物、多种维生素以及微量元素等。这些成份中的三萜类化合物是其主要的活性成份之一，它们能够提高人体的免疫力，增强对细胞的抵抗力，对于减少腿部浮肿有很好的效果。而鸡肉中所含的蛋白质，能够很好的促进孕妇的胎儿生长发育。

灵芝鸡汤的做法

1、准备好主要材料灵芝和鸡肉。

2、鸡肉去骨洗净，切成块状，灵芝用水泡发。

3、在锅中加入适量油，放入鸡肉块煸炒至变色。

4、加入清水，稍微煮沸后放入泡发后的灵芝，继续煮沸。

5、转小火，煨煮30分钟左右。

6、放入盐、胡椒粉、味精，调味后出锅即可。

灵芝鸡汤的注意事项

1、煮制汤的时间要够长，可以充分提取灵芝中的营养成分。

2、煮时应掌握适量火候，让汤有充足的时间煨煮。

3、孕妇不应过度食用灵芝，一天一碗即可，若出现不适请停止食用。

4、孕妇在烹制过程中要注意个人卫生，避免交叉污染。

总之，灵芝鸡汤作为一种滋补品，在夏季给孕妇食用，具有很好的唤醒作用。准备好主要原料，注意营养摄入以及食用量的掌握，您和您的宝宝都会获得不少益处。

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