灵芝食用前洗不洗净(灵芝到底需不需要洗净才能吃？)

为了健康，灵芝食用前要洗净

灵芝这种材一直以来都备受青睐。它被誉为“仙草”，有许多保健功效，可以增强免疫力，，降等。可是有些人却不知道，灵芝在食用前需要洗净，否则会有很多不干净的杂质和，如果长时间食用，对健康造成危害。下面就为大家介绍灵芝为什么需要洗净。

灵芝的成分及功效介绍

灵芝营养丰富，含有许多的蛋白质、多糖体、微量元素等成分，具有多种保健功效。它可以增强人体免疫力，促进，清除，延缓等。而且，灵芝还具有很好的抗、抗、降、降、防止等多种功效，受到了广大人民群众的欢迎。

为什么需要洗净灵芝

灵芝在生长过程中需要吸收大量的营养物质，含有许多泥沙和等杂质。如果灵芝没有洗净直接食用，这些杂质就会被食用，对人体健康产生不良影响。事实上，灵芝上的杂质并不一定是人眼可见的，只有在用清水彻底清洗后，才能确保灵芝的清洁卫生，而且也能更好的发挥其药用价值。

灵芝的洗净步骤

第一步：先把灵芝放到水中浸泡，时间为2小时到3小时左右，在浸泡的过程中可以更好的把泥沙和等杂质清洗掉。

第二步：彻底清洗。使用流动水或盆中的水彻底将灵芝清洗干净，清洗时要多次更换水，直到没有泥沙等杂质为止。

第三步：消毒。清洗干净的灵芝可以放到沸水中烫一下，消毒时间为几秒钟即可。这样可以彻底消毒，去除灵芝上可能残留和微生物。

灵芝的食用方法

食用时好用小火炖煮，不要与温度过高的食物一起烹制，否则会影响它的药用价值。而且，灵芝的很温和，不能一次食用过量，量宜适量。

总之，灵芝是一种药食两用的材，在食用前必须要清洗干净。灵芝不仅能保健身体，还具有很好的功效，但是如果食用不当，还会影响健康。因此，一定要把灵芝洗净后再食用，这对健康有很大的益处。

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