灵芝鸡汤做法补肾(灵芝鸡汤补肾美味又简单，健康守护不流失)

灵芝鸡汤补美味又简单

现代人工作压力大，生活快节奏，容易导致虚，引发一系列的健康问题。补充营养，调养身体就变得尤为重要。灵芝鸡汤，是一道补益脏的汤品，具有美味清香的味道，做法简单易学，备受欢迎。下面，就为大家介绍一下灵芝鸡汤的做法，以及其可谓的补功效吧。

灵芝鸡汤的做法

所需要的材料：鸡肉、灵芝、红枣、黄芪、枸杞。

步骤1：鸡肉先用冷水焯水，除去水和脏物，然后洗净放入锅中；

步骤2：灵芝用清水冲洗干净，撕成小块备用；

步骤3：黄芪去掉皮，放入锅中，红枣洗净，去核，和枸杞一起放入；

步骤4：加入适量的水，煮开后转为小火炖煮1-2小时，直到鸡肉熟透，味道浓郁即可。

灵芝鸡汤的功效

灵芝鸡汤以鸡汤为基础，通过加入灵芝、黄芪、红枣、枸杞等药材，具有明显的补功效。

1.补益精气

灵芝是很好的补益剂，可以增强人体的免疫力及对，并且有保护的功能。黄芪则是好的之品，有益于强身健体。

2.滋阴补

红枣和枸杞是两味补养的佳品。红枣具有、益润肤的功效，而枸杞具有滋阴补、明目强身等效果。

3.抗

灵芝中含有多种成分，具有很好的抗功效。同时，调节人体的免疫系统，有利于身体的健康。

小贴士：如何挑选灵芝鸡汤的材料

要做一次美味的灵芝鸡汤，选购材料也有讲究：

1.鸡肉选用土鸡或者童子鸡，肉质鲜嫩，容易煲出营养丰富的汤汁；

2.灵芝好选择新鲜野生的灵芝，比市售灵芝质量好；

3.红枣要新鲜，质地柔软，色泽漂亮；

4.黄芪则要饱满细长，表面没有破皮；

5.枸杞可以选择颜色鲜艳、无杂质的品质上等的枸杞。

结束语

灵芝鸡汤这道美味而健康的菜品，营养丰富，口感鲜美，深受广大人民群众的喜爱。大家可以在自己家里动手尝试一下，享受烹饪的乐趣，也让身体得到更好的补养。

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