灵芝赤小豆苹果(红枸杞灵芝汤锅煲，健康做法简单易学)

灵芝赤小豆苹果汤锅煲

灵芝被誉为“长寿草”，富含多种必须氨基酸、多糖体、微量元素和生物碱等成分。赤小豆含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、铁和锌等营养成分。苹果富含人体必需的营养成分，含有多种维生素和矿物质，对增强免疫力和症有较好的保健作用。将这三种食材用汤锅煲煮，不仅味道浓郁，而且具有很好的保健效果。

配料

灵芝（50克）、赤小豆（100克）、苹果（1个），清水适量。

步骤

1.将灵芝、赤小豆分别用清水洗净后，浸泡半小时，去除渣。

2.苹果待用。

3.将清洗好的灵芝和赤小豆放入汤锅中，加入适量清水。

4.大火将汤锅烧沸后，加入苹果。

5.小火慢慢煲煮3小时左右，期间每隔半小时搅拌一次，为保证煲出的汤味道更佳。

6.出锅前加适量的红枸杞煮一下即可。

功效

1.调养心气：灵芝有益气养心、安神定志的功效，有助于调养心气。

2.健脾开胃：赤小豆有补脾益、健脾开胃的作用，可以促进人体对营养的吸收和利用。

3.增强免疫力：灵芝具有增强免疫力和作用，能够保护人体免受侵害。

4.美容养颜：苹果含有大量的维生素C和果胶，可以帮助保湿、美白、紧实，对抗有一定的效果。

总之，灵芝赤小豆苹果汤锅煲在味道上不仅醇厚可口，而且在保健方面也有很好的效果。供大家食用。

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