灵芝陈皮煲汤推荐夏天(夏日滋补饮品：灵芝陈皮汤)

灵芝陈皮煲汤推荐夏天

夏日高温，人体易出汗，汗水中含有大量的矿物质和水分，过度排汗会导致身体失水和矿物质流失，出现体虚、口渴等症状。夏季饮食需要注重清热解暑，并进行适当的滋补调养，以保持身体的健康。灵芝陈皮煲汤就是一款适合夏季饮用的滋补饮品，它不仅能够解暑清热，还可以提高免疫力，延缓。

灵芝陈皮煲汤的制作方法

制作灵芝陈皮煲汤的原材料有灵芝、陈皮、红枣、枸杞等，具体做法如下：

1、将灵芝和陈皮清洗干净，用热水焯烫后备用；

2、红枣去核，枸杞泡水备用；

3、将适量的水倒入煲汤锅中，加入灵芝、陈皮、红枣等材料，文火煲两个小时左右；

4、加入枸杞再煮15分钟，加入适量盐调味即可食用。

灵芝陈皮煲汤的营养价值

灵芝具有提高人体免疫力、、抗等功效，可以帮助人体抵抗，防止症的发生。陈皮可以调理肠胃、健脾开胃、去除口臭等，红枣和枸杞也有补养颜、调理身体的功效。将这几种食材煲汤后，营养成分更容易被人体吸收利用。同时，煲汤的过程中也会释放出一些矿物质、维生素等，进一步增强了营养价值。

灵芝陈皮煲汤的功效

1、清热、防暑降温：夏日酷暑，人体内阳气过盛，易伤阴津，导致口干舌燥、头晕耳鸣等症状。灵芝陈皮煲汤可以清热，防暑降温，滋润身体，舒缓疲劳。

2、提高免疫力：灵芝含有活性多糖物质，可以增强人体免疫力，防，抗抗等，陈皮也有调理肠胃、增加的作用，红枣和枸杞则是滋补养颜的常用食材，可以增强身体的抵抗力。

3、：灵芝中的多糖物质和三萜类化合物可以、滋养身体，延缓体内酸化等，具有的效果。陈皮所含的柠檬酸等物质也能起到的作用，一起煲汤后具有更好的的功效。

灵芝陈皮煲汤的注意事项

1、灵芝和陈皮煲汤后会有苦味，加入适量的盐可以去除苦味，同时也可以提高风味。

2、灵芝有散发出味道的可能，煮汤时好选择炖锅，防止汤水蒸发太多。

3、灵芝的药用成分和人体内一些有一定的相互作用性，不建议和某些同时食用。如果有或者使用，建议咨询医生的意见后再进行食用。

4、夏季高温，建议不要过量饮用热汤，容易增加身体的负担。同时，煲汤好不要煮过久，容易破坏其中的营养成分。

结语

灵芝陈皮煲汤是一款颇受欢迎的夏季饮品，具有清热解暑、提高免疫力、等功效。在制作灵芝陈皮煲汤的时候，需要注意合理搭配食材，适量煮汤，以保证煲出的汤既美味又滋补。同时，不要忘记咨询医生的意见，以免对身体造成不良影响。夏天来临时，不妨试试这款清爽而又滋补的灵芝陈皮煲汤吧。

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