灵芝食疗吃法大全图解视频(图解灵芝食疗吃法，大全视频实拍！)

灵芝食疗介绍

灵芝是一种常见的材，有着良好的药用价值。现如今，越来越多人也开始将灵芝作为食疗品来食用，不仅可以，还可以增强人体免疫力和抵御。下面，我们详细介绍一下灵芝食疗的吃法。

灵芝泡水喝法

灵芝可以泡水喝，是一种简单的食疗方法。首先，用温水将干燥的灵芝泡软，然后将泡好的灵芝和水一起倒入紫砂壶内，焖煮20分钟左右即可。喝时再加入蜂蜜或者枸杞等口感更好的药材，可以起到强身健体、滋补养颜的效果。

灵芝炖鸡汤

将灵芝和鸡一起炖制，不仅可以起到滋补身体的作用，还可以增强人体免疫力。制作方法如下：

1. 鸡洗净切块，灵芝泡发后洗净，去蒂切片备用。

2. 将鸡块用温水焯水，取出备用。

3. 将锅中加入清水，烧至沸腾，放入鸡块和灵芝，再加入其他辅料，炖2-3个小时。

4. 加入适量盐，根据口味调味即可。

灵芝煲瘦肉汤

灵芝煲瘦肉汤不仅有养颜的作用，还能帮助我们调节肠胃功能，有助于消化和利尿。具体做法如下：

1. 瘦肉切块，焯水后捞出。

2. 灵芝泡发、清洗干净。

3. 在汤锅中加入清水，放入瘦肉、灵芝、姜片。

4. 大火烧开后，调小火继续煲1-2个小时，加少量盐调味即可。

灵芝炖排骨汤

灵芝炖排骨汤是一种养身的汤品，适合一些虚弱的人群。具体做法如下：

1. 排骨预处理，焯水洗净，灵芝泡发清洗干净。

2. 在锅中煮开一些水，加入焯过水的排骨和灵芝，倒出水。

3. 加足够的清水、姜和其他调料，煲煮1-2小时即可。

4. 根据口味加入盐等调味料即可。

灵芝炖羊肉汤

灵芝炖羊肉汤被誉为“奶羊汤”，它有润、滋阴、补虚的功效。具体制作方法如下：

1. 羊肉切块，焯水洗净。

2. 灵芝泡发后洗净，去蒂切片。

3. 香料备齐，姜弄成虫丝状备用。

4. 锅中加入足够的水，放入羊肉和灵芝，加入其他调料，炖煮3小时以上。

5. 加入适量盐即可享用。

灵芝鸽子汤

灵芝鸽子汤富含蛋白质、矿物质和多种营养元素，既能滋补身体，又具有清热、养颜的功效。具体做法如下：

1. 将鸽子宰杀、剁成块，用沸水川烫一下后捞出备用。

2. 灵芝泡发后切薄片，配上其他所需的药材，备用。

3. 将所有材料投入清水的大锅里，水要淹过全部肉材，大火烧开后转小火炖1-2小时。

4. 等到肉软烂时加盐，视口味适量加入其他调料后即可食用。

灵芝炒豆腐

灵芝炒豆腐是一款美味营养的家常菜，当中的豆腐富含大量蛋白质和多种氨基酸，能够滋补身体。加入灵芝更能起到滋阴的作用。具体做法如下：

1. 灵芝泡发、清洗干净，然后切成丝备用。

2. 豆腐切成适当大小的块，然后焯水后捞起，放在碗中备用。

3. 锅中倒入适量的油，烧热后放入灵芝丝、葱姜碎翻炒。

4. 然后放入焯过水的豆腐块，稍微煸炒一下，调入适量的盐和鸡精。

5. 炒匀之后，加入少量的清水或者高汤，煮至豆腐软烂即可。

总结

灵芝食疗是一种非常适合现代人的营养健康饮食方式，无论是做汤还是煮菜，灵芝都可以很好地发挥出它值得赞扬的神奇功效。以上所介绍的各种灵芝食疗吃法，均有便捷实用、美味营养的特点，值得我们在家里实践一下。

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