灵芝降血压食谱图片大全(降血压食谱大全：灵芝菜谱分享！)

灵芝降食谱图片大全

随着持续攀升，高逐渐成为人们面临的健康难题之一。为了有效控制，除了以外，适当的饮食也是必不可少的。其中灵芝就是被认为具有调节的功效，下面推荐一些灵芝降的食谱。

清炒菜心灵芝

材料：

菜心 500克

灵芝 1个

姜 适量

蒜 适量

盐 适量

生抽 适量

料酒 适量

色拉油 适量

做法：

灵芝切片备用，菜心摘去叶子，洗净沥干后切小段备用。

锅中放入适量的色拉油，热油后放入蒜末、姜末爆香，然后放入灵芝煸炒。

等灵芝变色后加入菜心继续煸炒，加入适量的盐、料酒、生抽翻炒均匀，菜心变软后即可出锅。

灵芝瘦肉汤

材料：

瘦肉 500克

灵芝 1个

枸杞 适量

生姜 适量

盐 适量

油 适量

水 适量

做法：

灵芝、枸杞、生姜洗净切片备用，瘦肉洗净切成块状备用。

将锅中放适量的油，热油后将肉块下入锅中煸炒一会儿，加水淹盖肉块。

将灵芝、枸杞、生姜下锅，转小火煮1-2小时。

等肉煮熟后，加入适量的盐调味即可。

灵芝炒鸡蛋

材料：

鸡蛋 3个

灵芝 1个

葱花 适量

盐 适量

生抽 适量

色拉油 适量

做法：

灵芝切片备用，鸡蛋打散成蛋液，加入盐、生抽、葱花混合均匀。

平底锅热油，放入灵芝煸炒至变色之后，倒入鸡蛋液，迅速用铲子翻炒几下至鸡蛋受热凝固。

出锅前加入适量的盐调味即可。

灵芝豆腐汤

材料：

豆腐 500g

灵芝 1个

姜蒜 适量

盐 适量

色拉油 适量

清水 适量

鸡精 适量

做法：

将豆腐切成小块备用，灵芝切片备用，姜蒜切末备用。

将锅中放适量的油，热油后放入姜蒜末爆香，然后加入清水烧开。

加入豆腐煮至豆腐软烂后加入灵芝，加盐调味，烧开后加入鸡精即可。

以上食谱都是适合高人群的营养丰富的食谱，并且用料简单易购，烹制方法简单易学，有一定的药膳食疗功效。

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