灵芝配什么煲汤对胃好养胃(灵芝煲汤营养丰富，搭配谷类食品更有助于养胃)

灵芝煲汤对胃好养胃

灵芝是一种珍贵中草药，早在古代就被人们用来保健养生。现代科学研究表明，灵芝含有多种对人体有益的营养成分，具有调节免疫、抗、等多种功效。而灵芝煲汤不仅美味可口，还能为养胃提供帮助。

灵芝配何种食材更有助于养胃？

灵芝不但可以单独煲汤，还可以根据个人喜好与需求进行搭配。其中，灵芝煲汤搭配谷类食品更有助于养胃。搭配的谷类食品可以是糯米、大米、小米、玉米等。

糯米灵芝煲汤

糯米是一种较为温和的食材，对于虚弱的人来说，是一种很不错的营养食材。糯米灵芝煲汤既可以养胃，同时有助于补。

材料：灵芝、糯米、红枣、生姜、水。

做法：1.将糯米淘洗干净，泡水半小时，备用； 2.将红枣洗净，去核，备用； 3.将灵芝泡发后清水冲洗干净，切成小丁备用； 4.将姜切片备用； 5.将以上所有材料放入煲汤的容器中，加入足够的水； 6.开火煲至开水后，改用小火慢慢煲两个小时，加盐调味即可。

大米灵芝煲汤

大米是一种常用的食材，它可以清肠胃、益气、滋补等。搭配灵芝一起煲汤，既美味营养，又有助于养胃。

材料：灵芝、大米、红枣、枸杞、水。

做法：1.将大米淘洗干净，泡水半小时，备用； 2.将红枣洗净，去核，备用； 3.将灵芝泡发后清水冲洗干净，切成小丁备用； 4.将枸杞洗净备用； 5.将以上所有材料放入煲汤的容器中，加入足够的水； 6.开火煲至开水后，改用小火慢慢煲两个小时，加盐调味即可。

小米灵芝煲汤

小米是一种营养丰富的食材，含有多种人体必需的营养成分，如蛋白质、维生素、矿物质等。小米灵芝煲汤既可补充营养，还有助于养胃。

材料：灵芝、小米、红枣、生姜、水。

做法：1.将小米淘洗干净，泡水半小时，备用； 2.将红枣洗净，去核，备用； 3.将灵芝泡发后清水冲洗干净，切成小丁备用； 4.将姜切片备用； 5.将以上所有材料放入煲汤的容器中，加入足够的水； 6.开火煲至开水后，改用小火慢慢煲两个小时，加盐调味即可。

玉米灵芝煲汤

玉米含有丰富的精华营养物质，而且还能够促进肠胃蠕动，增加。搭配灵芝一起煲汤，不仅美味可口，还有助于养胃。

材料：灵芝、玉米、红枣、生姜、水。

做法：1.将玉米洗净，切成小段，备用； 2.将红枣洗净，去核，备用； 3.将灵芝泡发后清水冲洗干净，切成小丁备用； 4.将姜切片备用； 5.将以上所有材料放入煲汤的容器中，加入足够的水； 6.开火煲至开水后，改用小火慢慢煲两个小时，加盐调味即可。

灵芝煲汤的营养价值与作用

灵芝煲汤既美味营养，还有助于养胃。它含有多种营养成分，如蛋白质、多糖、氨基酸等。这些成分可以调节免疫、抗、等，起到保健作用。

此外，灵芝煲汤还可以清热、滋养、消除疲劳、促进等。对于胃口不好、、乏力易疲劳的人来说，灵芝煲汤是很好的选择。

小结

灵芝煲汤搭配谷类食品更有助于养胃，可以是糯米、大米、小米、玉米等。搭配灵芝一起煲汤，既美味可口，还有助于调节免疫、抗、等功效。灵芝煲汤还可以清热、滋养、消除疲劳等，对于胃口不好、、乏力易疲劳的人来说，是很好的选择。

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