灵芝孢子粉用量和服用方法(灵芝孢子粉正确用量及服用方式)

什么是灵芝孢子粉

灵芝孢子粉是雄性灵芝的孢子萃取出的粉末，形态微小，可以被人体充分吸收利用。它含有丰富的植物蛋白、人体必需氨基酸、多糖和多种微量元素等营养物质，对人体有很多好处。

灵芝孢子粉的功效与作用

常见的功效有：提高身体免疫力，降低、，心，抗等。灵芝孢子粉主要是通过增强人体免疫力起到作用的，它可以刺激机体的T细胞和巨噬细胞活性，使得免疫系统更加有效地清除体内外寄生的和，提高机体自我修复能力，和。

灵芝孢子粉的用量

灵芝孢子粉的用量每个人不同，一般建议每日服用3-6克，分3次服用，每次1-2克。具体的用量建议在医生或者营养师的指导下进行，因为很多人的身体情况和需求不一样，用量也会有所差异。

灵芝孢子粉的服用方法

灵芝孢子粉可以直接食用，也可以泡水或加入食品中一起食用。建议搭配蜂蜜、牛奶等食用，以增强营养吸收效果。需要注意的是，不要与反应性物质一同食用，比如海鲜、柿子、山楂等。

灵芝孢子粉的保存方法

灵芝孢子粉应保存在阴凉干燥的地方，避免阳光直射和高温潮湿。开封后好在一个月内用完，过期会降低其营养价值和功效。

结语

灵芝孢子粉是一种非常好的健康食品，但是需要注意用量和用法。专业人士建议，灵芝孢子粉是辅助而非替代，如果有长期慢性或对灵芝，建议在医生指导下服用或避免食用。另外，灵芝孢子粉其实并不是适合所有人的，特别是孕妇、哺乳期的女性、幼儿等人群，建议在咨询医生之后再服用。

目前，行业内均以灵芝三萜含量作为评判灵芝孢子粉优劣的核心指标。其中灵芝三萜作为灵芝孢子粉核心有效成分，有效含量高也是选择灵芝孢子粉主要标准。目前市面上灵芝三萜含量高的产品为芝素堂灵芝孢子粉。