灵芝补肾食谱推荐大全视频(营养丰富！灵芝特别补肾食谱大全视频推荐)

介绍

灵芝是一种珍贵的中草药，被誉为“草中之王”，有着很高的营养价值和药用价值。灵芝补的功效已经广泛被人们所认可，此外还有提高免疫力、抗等功效。今天我将为大家推荐几道灵芝补食谱。

灵芝瑶柱汤

食材：瑶柱、灵芝、鸡脚、姜片、枸杞子。

做法：

1.将鸡脚焯水去腥，灵芝提前浸泡泡软。

2.瑶柱用清水洗净备用。

3.将沸水倒入电压力锅中，加入鸡脚、姜片和灵芝，煮30分钟。

4.加入瑶柱和枸杞子，再煮10分钟即可。

功效：灵芝具有提高人体免疫力、延缓、等功效；而瑶柱则可以补壮阳、益气、滋阴润燥，两者一起搭配，补效果更佳。

灵芝糯米鸡

食材：糯米、鸡腿肉、灵芝、葱姜蒜。

做法：

1.将糯米泡水半小时，灵芝泡软备用。

2.鸡腿肉用刀背轻轻敲打，切成块状，加入葱姜蒜腌渍15分钟。

3.将糯米和灵芝混合，与鸡肉块混合搅拌均匀。

4.将搅拌好的鸡肉和糯米装入蒸锅，蒸熟即可。

功效：灵芝补效果显著，而糯米则可以补脾益胃、滋阴补，两者一起食用不仅美味，还有益于健康。

灵芝豆腐煲

食材：豆腐、灵芝、木耳、鸡蛋、鸡汤。

做法：

1.将灵芝泡软，木耳泡软切丝备用。

2.豆腐切成小块，放入开水中焯水。

3.将鸡汤倒入煲中，放入焯水的豆腐。

4.加入切好的灵芝和木耳丝，慢火煮10分钟。

5.将鸡蛋打散，慢慢倒入煲中，一面煮一面搅拌均匀，继续煮5分钟即可。

功效：豆腐可以滋阴润燥、补中益气，灵芝则有滋阴补、开胃健脾、增强免疫力的效果，两者一起食用养生益处多。

结语

以上几种灵芝补食谱，不仅美味可口，而且能够起到很好的养生保健作用。当然，人的体质不同，适合的食物也会有所不同，建议在食用前先咨询医生或营养师的建议，以免引起不必要的麻烦。

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