灵芝段的做法视频(如何制作美味健康的灵芝茶：食谱视频)

介绍

灵芝是中国传统的名贵药用食材，拥有多种健康功效，如提高免疫力、改善、降低和等。灵芝茶则是将灵芝以水泡制而成的饮品，无酒精、无咖啡因、低糖分、低热量，是一种健康饮品。

配料

1. 灵芝：20克
2. 水：1000毫升
3. 枸杞：少许(可选)
4. 蜂蜜：适量(可选)

步骤

1. 准备工作

将灵芝洗净，用刀片或切割机将灵芝切成片，备用。枸杞也要先洗净备用。

2. 热水煮灵芝

取一个煮锅，将1000毫升水烧开，然后将灵芝片放入锅中，煮10分钟。这时候会看到灵芝的颜色变成了黄棕色或深棕色。

3. 加入枸杞

将枸杞放入刚刚煮好的灵芝汤中，再次煮沸，煮1-2分钟后关火。

4. 调味

如果想要灵芝茶略带甜味，可以在灵芝汤中加入适量的蜂蜜即可。

5. 享用

将灵芝茶倒入杯中，可以放凉后再饮用，也可以直接饮用。保持每天饮用一杯，能够达到更好的保健效果。

注意事项

1. 灵芝茶煮的时间不宜过长，否则会失去其药用价值。
2. 蜂蜜不能放得过多，否则会造成糖分过高。
3. 饮用灵芝茶时，孕妇要使用前咨询医生。
4. 灵芝茶并不能替代，如有请咨询医生。

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