灵芝铁皮石斛红参汤(灵芝铁皮红参石斛汤：补益养生佳品)

灵芝铁皮石斛红参汤：补益养生佳品

中华传统医学历史悠久，许多中草药被积极运用于药膳餐饮之中。其中，灵芝、铁皮石斛和红参是为常见的滋补药材，被广泛应用于补益养生的菜肴中。而将三者合并熬煮成汤，更是被誉为补益养生佳品，故今天我们分享一下这道灵芝铁皮石斛红参汤的做法和营养功效。

灵芝的养生效果

灵芝（ganoderma lucidum）是一种名贵的，具有养生强壮、保健抗的功效。营养成分含有蛋白质、多糖、生物碱、脂肪、多种微量元素等。灵芝对于，增强免疫力，降低、辅助和等都有很好的作用。

铁皮石斛的养生功效

铁皮石斛是药食同源的中草药之一，是养生保健不可缺少的药材。它能够滋阴养，增强人体免疫力，有助于、消除痛等功效。同时，铁皮石斛含有丰富的多糖、人参皂苷等成分，有助于促进、形成人体抗体。

红参的养生价值

红参（panax ginseng）是浓缩型滋补品，至今仍保持着珍贵的文化和医学价值。其营养成分主要有人参皂苷、人参多糖等，对于改善贫、保健调节身体机能等有异于其他食品的养生价值。

灵芝铁皮石斛红参汤的做法

灵芝铁皮石斛红参汤是一道非常简单的汤品，主要成份三种滋补药材。做法如下：

将灵芝、铁皮、石斛、红参洗净，备用。

准备6杯水，将药材全部放入锅中。中火煮沸后转小火，盖上盖子焖煮2小时左右，以差不多剩下三杯水为宜。

将药渣篮出，保留煮出的药汤。

将药汤分为数份，放入冰箱备用。

营养功效

灵芝铁皮石斛红参汤的制作过程虽然简单，但是三药熬煮出来的汤汁蕴含着丰富的药用成分，十分有益于人体健康：

生津、增强免疫力。

滋阴养生、益气安神。

有助于、、减少痛。

促进、补壮阳。

此外，灵芝、铁皮、石斛、红参四味药材汇聚于一汤，还能够达到补、润、疏、通、和的整体养生效果，有助于提高人体的免疫力，、等。

总之，灵芝铁皮石斛红参汤是一道十分适合深秋、冬季食用的滋补汤品，有助于改善状态、增强人体免疫力、等。大家可以尝试在家中亲自制作杯香浓的灵芝铁皮石斛红参汤，它不但美味可口，还有着不可低估的养生价值。

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