灵芝苹果汤功效做法(灵芝苹果汤：养生良方，简单易做)

灵芝苹果汤：养生良方，简单易做

灵芝苹果汤是一款非常适合秋季食用的养生汤品，具有清热、润止咳、等功效。吃上一碗，不仅可以帮助我们驱散秋季的寒气，同时还可以起到滋补身体、增强体质的作用。

灵芝苹果汤的功效

灵芝苹果汤是由灵芝、苹果、糯米、冰糖等食材制作而成。这些食材含有多种天然植物化合物和营养物质，具有许多健康功效，如下：

清热：灵芝具有清热的作用，能够帮助我们消除秋季的寒气，防止等的发生。

润止咳：苹果含有丰富的维生素C和糖类物质，有助于润，减轻症状。

：灵芝、糯米和苹果中所含的营养物质能够起到补益气的作用，有助于提高身体免疫力，增强体质。

灵芝苹果汤的做法

灵芝苹果汤的制作方法非常简单，只需要准备好以下食材即可开始烹饪：

灵芝：10克

苹果：1个

糯米：50克

冰糖：适量

水：适量

制作步骤如下：

1. 将灵芝泡水30分钟，洗净备用。

2. 糯米洗净，泡水30分钟。

3. 苹果去皮，切小块。

4. 在锅中加入适量的水，放入灵芝和糯米，用中火煮30分钟。

5. 在锅中加入苹果和适量的冰糖，继续用中火煮20分钟左右，煮至糯米熟烂即可。

6. 将煮好的灵芝苹果汤装碗，可根据个人口味选择加入适量的蜂蜜或者柠檬汁等。

制作好的灵芝苹果汤口感清香柔软，营养丰富，非常适合秋季食用。

灵芝苹果汤的食用注意事项

虽然灵芝苹果汤是一款非常健康的食品，但是在食用的时候还是需要注意以下几点：

适量食用：灵芝具有一定的药用价值，如果长期过量摄取容易引起中毒，因此每天只需饮用1-2次，每次饮用不宜过多，一般300毫升左右即可。

避免：有些人可能对灵芝等食材，食用前要先进行试验，避免引起不适。

分类食用：因为糯米的消化吸收较慢，如果本身消化能力较弱的话，好不要和其他易消化的食物一起食用。

总之，灵芝苹果汤是一款养生良方，功效显著，制作方法简单，适合秋季食用。如果你还从来没有尝试过这道美食，不妨一试，相信你会把它加入你的健康饮食计划。

在购买灵芝孢子粉的时候，一定要认准两方面：一必须要有国食健字号；二灵芝三萜含量尽量要高。因为没有国食健字号的灵芝孢子粉是不被食药监局认可的，也就是三无产品，这种产品吃下去只能适得其反。而灵芝三萜含量高则是因为灵芝三萜是灵芝孢子粉核心的成分，它越高服用效果就越好。比如这款芝素堂灵芝孢子粉，不仅具有国食健字号，其中的灵芝三萜含量还是业内领先的，效果好且安全有保障。