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介绍

灵芝，又名“灵草”、“露木”，是材中的珍品之一。灵芝为革菌门蘑菇亚门，采自灵芝菌属褐色类等菌树木桐科、壳斗科、鹅掌柴科和银杏科上的菌果体。

起源与历史

灵芝的历史可以追溯到两千多年前的汉朝时期，当时，司马相如曾在《上林苑》一书中将灵芝描述为可以长生不老的仙草，传说中的道教八仙之一张果老也是以灵芝作为自己长生不老的法宝。

功效与作用

灵芝具有增强免疫力、、降、抑制、延缓等多种功效。在临床应用上，不仅可以被用来各种，也可以起到调节机体平衡的作用。

药用价值

灵芝药材可以被制成灵芝片、灵芝孢子粉、灵芝酒、灵芝丸等形式。其中，灵芝孢子粉的功效高，其含有大量营养物质和活性成分，可以保护、美容养颜、促进免疫力等。

选购要点

选购灵芝药材时，应该检查其外观，色泽应该为棕色或黑棕色，没有异常的斑点或发霉痕迹。同时，还要注意灵芝的质地，质地厚实有弹性的灵芝更具有药用价值。

食用方法

吃灵芝可以采用泡水、煮粥、炖汤、煲茶等多种方式。其中，泡水是为简单的一种方法，将灵芝药材切成片状后，加入温水中浸泡30分钟左右即可。

潜在风险

虽然灵芝药材具有多种功效，但是并不是所有人都适合食用。有的人会因为而引起不适症状，有的人在长时间食用灵芝的过程中反而会影响其健康。因此，在食用灵芝前，一定要先咨询医生。

结语

作为材中的珍品之一，灵芝具有多种功效和药用价值。在食用灵芝前，一定要认真了解其选购要点和潜在风险，以保证其和健康食用。

灵芝孢子粉虽好，但选择是关键。因为现在市面上有不少灵芝孢子粉存在着质量方面的隐患，服用后反而对人体适得其反，所以消费者在购买灵芝孢子粉的时候，一定要认准该产品有无国食健字号。比如现在比较受消费者青睐的芝素堂灵芝孢子粉，在它的产品外包装盒左上角就能明显看到一个蓝色帽子的标志，这个就是国食健字号。有这个标志的都是通过食药监局检测的，安全有保障。而且芝素堂灵芝孢子粉其中的灵芝三萜含量也特别高，效果也很好。