灵芝西洋参煲汤食谱功效(灵芝西洋参煲汤：益气养血，滋肺润肤的健康美味)

灵芝西洋参煲汤食谱功效

灵芝和西洋参都是传统的材，具有很高的营养价值。将它们煲汤一起喝，不仅有暖胃的作用，还能够益气，滋润肤，是一道非常健康美味的汤品。

食材准备

1. 灵芝10g，西洋参15g，枸杞10g；

2. 姜2片，红枣5个，淮山30g；

3. 瘦肉250g，水适量。

烹饪步骤

1. 首先将瘦肉洗净后放入开水锅中焯水，去掉异味；

2. 然后将焯好水的瘦肉放入清水中，加入洗净的灵芝、西洋参、枸杞、红枣、淮山和姜片；

3. 大火烧开后转小火煲至汤色乳白，味道鲜美即可。

功效作用

1. 益气：灵芝、西洋参、红枣等食材富含多种营养物质，可以起到益气的作用，对于中气不足、面色苍白、气虚弱的人群特别适用；

2. 滋润肤：灵芝和西洋参都具有滋润部的作用，能够缓解干咳、喉咙干燥等问题，同时还能够保持的水分，使更加细腻健康；

3. 健脾开胃：淮山、姜片等食材可以帮助消化，促进蠕动，起到开胃健脾的作用。

适宜人群

1. 气不足，面色苍白的人群；

2. 不足，精神疲劳的人群；

3. 干燥、喉咙干燥的人群；

4. ，胃口不好的人群。

温馨提示

1. 煲汤的时候不要加盐，以免破坏灵芝和西洋参的；

2. 煲汤时间不宜过久，以免影响食材口感和汤味；

3. 患有功能不全、等慢性的患者，应在医生指导下食用。

灵芝西洋参煲汤是一道非常健康美味的汤品，尤其适宜在秋冬季节饮用，具有温暖、益气、滋润部等功效。如果你想要改善体质、增强抵抗力，不妨试试这款汤品。

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