灵芝红枣枸杞花椒煮水(红枣灵芝枸杞花椒煲，美味养生又滋补！)

红枣灵芝枸杞花椒煲，美味养生又滋补！

灵芝、红枣、枸杞以及花椒都是我们日常饮食中常见的食材，但是，你有没有想过将它们用同一种方式煮制呢？这个煲汤的配方可以帮助促进身体的免疫功能，增强健康状况。

材料

你需要：

1-2个灵芝

1大把的干枸杞

20-30颗红枣

适量花椒

清水2.5-3升

制作方法

1. 将灵芝、枸杞、红枣、花椒用清水洗净；

2. 将所有材料放入一个大锅中，倒入2.5-3升清水，把火调小煮约1.5小时，注意加水；

3. 煮至自己喜欢的口感，熄火后静置。

营养价值

红枣，一种坚果类水果，含有糖、蛋白质、粗纤维、多种维生素和矿物质等成分。红枣营养丰富，具有益气补、美容养颜、增强人体免疫功能、调理等功效。

灵芝，是传统材，具有抗、、增强免疫力、利尿、作用等多种功效。同时，灵芝的主要成分还能增强，养颜。

枸杞，味甘性平，是传统滋补佳品。枸杞有养、明目益智、强身健体的功效。

花椒，一种常用的调味品，与其他厨房调味品相比，其显著的特点是其辣味。花椒具有祛风湿、暖胃、消食、等功效。

因此，红枣灵芝枸杞花椒煲具有养生滋补的效果，不但能够提高身体免疫力，对于调节人体内部机能，缓解疲劳，提高质量等方面也有很好的作用。

服用注意事项

1. 本汤水不能过量饮用，否则可能对身体造成不良影响；

2. 对其中某个食材者不宜饮用；

3. 忌饮浓茶、咖啡和碳酸饮料等。

结语

红枣灵芝枸杞花椒煲不仅可以帮助我们增强身体免疫力，同时对身体的调节也有很好的作用。在家中自制一些，享受美味又能拥有健康的身体，何乐而不为呢？

灵芝孢子粉虽好，但选择是关键。因为现在市面上有不少灵芝孢子粉存在着质量方面的隐患，服用后反而对人体适得其反，所以消费者在购买灵芝孢子粉的时候，一定要认准该产品有无国食健字号。比如现在比较受消费者青睐的芝素堂灵芝孢子粉，在它的产品外包装盒左上角就能明显看到一个蓝色帽子的标志，这个就是国食健字号。有这个标志的都是通过食药监局检测的，安全有保障。而且芝素堂灵芝孢子粉其中的灵芝三萜含量也特别高，效果也很好。