灵芝薏米苹果水怎么煮好喝(灵芝薏米苹果水的简易制作方法，可口营养无负担)

灵芝薏米苹果水怎么煮好喝

灵芝薏米苹果水是一款充满营养的饮品，以灵芝、薏米和苹果为主要原料，具有滋阴、清热、美容养颜的功效。下面，我们来介绍一下这款饮品的简易制作方法，让您可以在家里轻松做出一杯口感美味、营养价值非常高的灵芝薏米苹果水。

所需材料

灵芝切片、薏米、苹果、冰糖、纯净水。

步骤一：泡发薏米

先将薏米用清水洗净后泡发4个小时以上，这样煮出来的薏米更加软糯可口。

步骤二：煮灵芝薏米汤

将泡好的薏米加入适量的水中，加入适量的灵芝切片，大火加热后改小火煮30分钟左右，直到薏米煮烂变软。可以根据个人口味适当加入适量的冰糖。

步骤三：制作苹果汁

在煮灵芝薏米汤的过程中，将苹果去皮切成小块，放入榨汁机中榨出苹果汁，备用。

步骤四：混合灵芝薏米汤和苹果汁

煮好的灵芝薏米汤过滤掉渣，将汤和苹果汁混合，搅拌均匀即可食用。

小技巧

1. 灵芝可以在购买时选择泡发过的灵芝切片，这样更容易煮烂。

2. 加入适量的冰糖可以平衡饮品的味道，但要注意不要过甜，影响口感。

营养价值

灵芝是中医药材，有助于、提高免疫力等作用；薏米则含有丰富的大豆异黄酮，有助于保护女性健康；苹果则含有多种果蔬纤维、维生素等，具有降、促进消化等作用。三者混合在一起制作成饮品，营养价值非常高，适合所有人群饮用。

总之，灵芝薏米苹果水简易制作方法如上。它不仅美味可口，还富含营养，适合日常饮用。您可以根据个人口味在制作时灵活调整，定制属于自己的特色饮品。相信大家都可以在家里轻松制作出一杯好喝的灵芝薏米苹果水。

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