灵芝粥有哪些做法大全(灵芝粥的多种制作方法，快来学习！)

灵芝粥有哪些做法大全(灵芝粥的多种制作方法，快来学习！)

灵芝是一种珍贵药食两用的材，在中国、日本和韩国等地都有着悠久的历史。灵芝可以清热、增强免疫力、调节人体机能等作用。灵芝粥则是一道利用灵芝制作的美味佳肴，不仅有养生保健的功效，而且味道鲜美。本文将为大家介绍多种制作灵芝粥的方法。

1.枸杞灵芝粥

材料：灵芝6克、粳米100克、枸杞20克、红枣5枚。

做法：

1.灵芝洗净后，切成小片，红枣去核切成小块。

2.将粳米淘洗干净。

3.将炒锅加热，放入米粒炒到表面微微发黄，加入2倍的水，放入灵芝让其温水泡10分钟后放入锅里，煮约20分钟，放入红枣和枸杞，煮至米烂、粥稠即可。

2.莲子灵芝粥

材料：糯米100克、莲子50克、灵芝6克、冰糖适量。

做法：

1.将糯米淘洗干净后，泡水30分钟待糯米变软。

2.灵芝洗净，切成小片。莲子去皮，洗净。

3.将莲子、灵芝和泡好的糯米放入锅中，加入适量清水，煮至糯米变软，加入适量的冰糖搅拌均匀即可。

3.蜜枣灵芝粥

材料：粳米100克、黑枸杞20克、蜜枣4个、灵芝6克。

做法：

1.将普通粳米和黑枸杞淘洗干净泡水30分钟待糯米变软。

2.将灵芝洗净，切成小片，蜜枣也切成小块。

3.将泡好的米、黑枸杞和灵芝放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火，煮20-30分钟，后加入蜜枣，搅拌均匀即可。

4.芝汁灵芝粥

材料：芝汁30毫升、荷叶1片、粳米100克、水适量。

做法：

1.将粳米淘洗干净泡水半个小时。

2.荷叶洗净切成小片，灵芝洗净切成小片或者直接用灵芝粉。

3.将泡好的米、荷叶、灵芝放入锅中，加水，用中火煮20分钟，然后转小火再煮10分钟，加入芝汁回火继续煮10分钟即可。

5.桂圆灵芝粥

材料：桂圆肉30克、粳米100克、红枣5枚、灵芝6克、冰糖适量。

做法：

1.将普通粳米和各种材料淘洗干净泡水30分钟待糯米变软。

2.将泡好的米、各种材料放入锅中，加入适量的清水大火煮开，转小火煮约20-30分钟，加入适量的冰糖然后搅拌均匀即可。

6.山药灵芝粥

材料：山药100克、粳米100克、灵芝6克、红枣5枚、冰糖适量。

做法：

1.将普通粳米淘洗干净泡水半个小时，山药洗净后去皮切成小粒。

2.灵芝洗净切成小片，红枣去核切成小块。

3.用炒锅加热山药煮熟后，加入泡过的米、适量清水，再加入灵芝、红枣，煮至米烂，粥变稠，加入冰糖熔化即可。

以上就是灵芝粥的多种做法，各个食谱口感独特，非常适合身体虚弱、免疫力较弱的人士食用。 如有需要，可依据自己的口味增减糖分。希望您喜欢这道美味又养生的灵芝粥。

选购灵芝孢子粉标准有以下几点，首先要选择主要成分灵芝三萜含量高的灵芝孢子粉，买灵芝孢子粉主要就是因为它的功效，所以灵芝三萜的含量很重要，如果买到了主要成分含量不高的灵芝孢子粉，那基本就是在白花钱没效果。包装上还要有国食健字号蓝帽子标识，这是对我们健康负责，市场上很多个体农户生产出的灵芝孢子粉，包装上没有小蓝帽标识，而且主要成分灵芝三萜含量也不高，这种就是属于三无灵芝孢子粉，消费者千万不要被商家所说的话欺骗了，这些品牌在宣传时会不断的夸大自己的产品功效和主要成分灵芝三萜的含量，而诱导消费者去购买这种三无灵芝孢子粉。目前市面上很受欢迎的一款芝素堂灵芝孢子粉，他们家灵芝孢子粉主要成分灵芝三萜含量高，而且包装上有小蓝帽标识，消费者可以放心购买。