灵芝豆腐减肥做法大全(多种灵芝豆腐减肥食谱，健康又美味！)

灵芝豆腐做法大全

灵芝是一种材，拥有多种功效，其中之一就是促进，帮助人们。与饮食相结合，能够发挥更好的效果。而豆腐则是低脂肪、低热量的食品，也是餐单中的好选择。下面，我们来看几种灵芝豆腐的食谱。

灵芝豆腐沙拉

食材：

灵芝薄片、豆腐、小黄瓜、红椒、西红柿、沙拉酱、盐、黑胡椒、醋。

步骤：

1. 沥干豆腐水分，切成小块状。

2. 将小黄瓜、红椒、西红柿切成均匀的小丁状，灵芝薄片用温水泡软，切成小段，备用。

3. 将以上材料放入碗中，加入沙拉酱、盐、黑胡椒、醋等调味料拌匀即可食用。

灵芝豆腐炖鸡

食材：

灵芝薄片、豆腐、鸡胸肉、鸡汤、姜片、葱段、松茸、盐。

步骤：

1. 鸡胸肉去皮撕成小块状，用盐和少许料酒腌制10分钟左右。

2. 将腌制好的鸡胸肉，用油煎至两面金黄。

3. 炖锅中倒入鸡汤，放入姜片和葱段，开火煮沸。

4. 将豆腐切成小块状，加入锅中，加盐调味，再加入鸡肉块、松茸和泡发好的灵芝薄片。

5. 煮至豆腐软烂即可装盘食用。

灵芝豆腐焖鲫鱼

食材：

灵芝薄片、豆腐、鲫鱼、姜片、葱段、料酒、盐。

步骤：

1. 鲫鱼去鳞、去内脏，洗净后用刀在鱼身两面各切成三刀，用盐和料酒腌制10分钟左右。

2. 将灵芝薄片和豆腐分别切成小块状备用。

3. 锅中放入适量水，加入葱姜，把鲫鱼放入，煮至七、八成熟。

4. 将豆腐和灵芝薄片放入锅中翻炒，加盐调味。

5. 将煮好的鲫鱼盛出，摆放于盘中，浇上灵芝豆腐翻炒的酱汁即可食用。

灵芝豆腐炒蛋

食材：

灵芝薄片、豆腐、鸡蛋、油、盐。

步骤：

1. 豆腐切成1cm见方的小块状，鸡蛋打散，备用。

2. 灵芝薄片用温水泡软，备用。

3. 热锅热油，倒入鸡蛋液，煮至半熟，放入豆腐块和灵芝薄片，加入盐调味，翻炒均匀即可食用。

灵芝豆腐汤

食材：

灵芝薄片、豆腐、鸡肉、姜片、盐。

步骤：

1. 鸡肉洗净切成小块状，用沸水焯一下水，捞出备用。

2. 锅中加水，将鸡肉、姜片、灵芝薄片放入锅中，煮至鸡肉煮熟，倒入豆腐。

3. 豆腐煮至开花，加盐调味即可。

以上灵芝豆腐食谱简单易学、口味丰富，不但能够满足者的口腹之欲，更重要的是能够提高人体，帮助人们，又营养又美味！

灵芝孢子粉属于一种保健食品，所以在选择产品的时候要尽量选择正规牌子的，比如芝素堂牌灵芝孢子粉。因为这个牌子的有小蓝帽标识，是符合生产标准的，而且其中的灵芝三萜含量非常高，对身体效果更好。反之，如果你买的灵芝孢子粉没有国食健字号，并且没写明里面的有效含量灵芝三萜是多少，那么可能会对身体造成一定的损伤。