灵芝茯苓汤做法(做法分享：自制灵芝茯苓汤，助益养生)

了解灵芝茯苓汤

灵芝茯苓汤是一种传统汤剂，融合了灵芝和茯苓这两种材的精华。灵芝被誉为“神仙草”，被认为能够提高免疫力、延年益寿。茯苓则是具有清热、利水消肿等功效的良好材。灵芝茯苓汤的温和，适合长期服用，有益于养生保健。

灵芝茯苓汤的制备

准备材料：干灵芝、茯苓、红枣、枸杞子、冰糖。

步骤：

将干灵芝泡发入水中，约需泡发6小时以上。

将泡发好的干灵芝切成小块，备用。

将茯苓、红枣、枸杞子洗净晾干，备用。

准备一个炖盅，将灵芝、茯苓、红枣、枸杞子倒入盅中。

加入适量清水，大火烧开后转小火炖煮1.5小时左右，煮至灵芝、茯苓煮烂，药汁呈浓稠状。

加冰糖，搅拌均匀后再炖煮20分钟即可。

食用方法及注意事项

灵芝茯苓汤做好后，可以直接饮用或者稍加加热后食用，一般建议早晚各饮用一次，每次200-300毫升左右。食用时可以控制添加冰糖的量，调整甜度。需要注意的是，灵芝茯苓汤并非灵丹妙药，不能完全替代。如遇到情加重的情况，应及时就医。灵芝茯苓汤属于汤剂，不适合所有人群食用，应根据自身体质及情咨询医师后再行食用。

灵芝茯苓汤的功效与作用

灵芝茯苓汤具有养心安神、降火润燥、利水消肿、提高免疫力等多重功效。以下是灵芝茯苓汤的主要作用：

养心安神：灵芝茯苓汤可以起到养心安神、的效果。对于长期熬夜、工作紧张者，可以辅助改善、增加体力。

降火润燥：营养成份丰富的灵芝茯苓汤可以起到清热、降火润燥的作用。适合经常熬夜、压力大，口干舌燥、易烦躁的人群。

利水消肿：茯苓本身就有助于利水消肿。和灵芝汤一起食用，可以达到更好的利尿消肿效果。适合水肿、浮肿的人群。

提高免疫力：灵芝被誉为“长寿草”，具有增强免疫力、抗等功效，同时茯苓也有改善体质、增强免疫力的作用。灵芝茯苓汤可以辅助提高免疫力，的发生。

结语

灵芝茯苓汤是一款药膳养生汤剂，具有多重功效。虽然是传统汤剂，但它对于辅助一些常见以及养生保健都有一定的好处。但是需要注意的是，不是所有人都适合食用，应根据自身情况谨慎食用，充分咨询医生意见后再行食用。

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