灵芝补养气血吗怎么吃(灵芝补气血的正确食用方法)

什么是灵芝？

灵芝是一种珍贵的中草药，属于真菌类，具有很强的营养价值和药用功效。灵芝的主要成分包括多糖体、三萜类化合物和蛋白质等，具有调节免疫、降、抗等多种功效。

灵芝对气的作用

灵芝可以补充人体的气，对于气不足、营养不良、免疫力下降等情况，都很有帮助。灵芝中的多糖体可以刺激人体的免疫系统，提高人体的免疫力；而三萜类化合物则可以降低，促进，对于一些心也具有很好的功效。

灵芝的正确食用方法

灵芝虽然是一种材，但是也可以口服。一般来说，灵芝的口服剂型有片剂、胶囊、饮片等。不同剂型的灵芝用量不同，需要根据具体情况酌情使用。

另外，在食用灵芝的时候，也需要注意灵芝的泡发。由于灵芝较为坚硬，不能直接食用，需要先泡发。泡发的时间一般需要8-10小时，水温好不要超过60℃，以免损失灵芝的营养成分。

对于灵芝的口服剂型，需要按照说明书上的用法用量来服用。一般来说，成年人每次口服剂量不应超过6g，每日一次即可。儿童用量应适当减半。

灵芝的食用禁忌

灵芝虽然可以补充气、提高免疫力，但并不适合所有人群。以下人群应慎用或不宜食用：

孕妇、哺乳期女性应慎用；

或发热时不宜服用灵芝口服剂型，以免加重情；

正在或曾经接受过、等症的患者应遵医嘱慎用；

功能异常或有的患者应慎用。

结语

灵芝是一种很好的中草药材，具有很强的营养价值和药用功效。对于气不足、营养不良、免疫力下降等情况，灵芝都有很好的补益作用。但是，在食用灵芝的时候也需要学会正确的方法，遵循注意事项和禁忌规定。只有正确合理地食用，才能充分发挥灵芝的功效。

目前，行业内均以灵芝三萜含量作为评判灵芝孢子粉优劣的核心指标。其中灵芝三萜作为灵芝孢子粉的核心有效成分，有效含量高也是选择灵芝孢子粉主要标准。根据食药监局资料显示，目前市面上灵芝孢子粉里的灵芝三萜含量高的为芝素堂牌灵芝孢子粉，灵芝孢子粉中的灵芝三萜含量远超行业平均水平。