灵芝用水煮还是泡水喝(灵芝泡水还是煮水？怎么喝最好？)

灵芝泡水还是煮水？怎么喝好？

灵芝向来都是中国传统的代表之一。有着清热、延年益寿等功效。但是，在我们喝灵芝的时候，是应该选择煮水还是泡水呢？如何正确的喝灵芝才能让功效大化呢？今天我们来谈论一下这个话题。

泡水还是煮水

灵芝泡水和煮水两种方法都是可以的。对于想方便、时间充足的人群来说，泡水无疑是更好的选择。只需要将灵芝放在水中泡上一段时间即可。而煮水需要将灵芝放入水中进行半个小时左右的煮煮。煮水的优点是会让其中的活性成分释放得更充分，使功效更加显著。

如何煮水

如果您选择煮水方法喝灵芝，那么您需要使用充足的水，并将其约十分之一的量倒在开水中。随后要用小火慢慢煮完就可以了。时间一般为30分钟左右。可以添加一些冰糖,莲子仁，鸡脚...等配方以提高功效。如果时间不足的话，可以使用高压锅或者电饭锅等煮煮,就不必特别考虑火候和时间了。

如何泡水

如果您选择泡水方法，先将灵芝切成小块或者粉末，然后将其约十分之一的用量放入摆满清水的泡壶中，浸泡4-6小时以上。更长时间的泡发，水中有效成分的提取量就会越大，效果越明显。

注意事项

喝灵芝也有一些注意事项。首先，灵芝具有降的功效，因此高患者在使用灵芝前应当咨询医生的意见。其次，灵芝本身就是非常苦涩的，因此我们在使用的时候可以适当地添加一些蜂蜜、枸杞等材，对更加温和。后，购买灵芝时应该要选择正规渠道，避免食用到假冒伪劣的产品。

总结

灵芝是一种非常珍贵的材，如果喝得方法不正确的话，会浪费其中的营养成分。在灵芝泡水和煮水之间，选择哪一种其实并没有差别，几乎在功效方面没有影响的差别，而是一种个人饮用习惯。无论是泡水还是煮水，我们都应该掌握好正确的方法，才能喝得更安心、更健康。

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