灵芝苹果水做法大全(制作营养丰富的灵芝苹果水，详细做法分享)

灵芝苹果水的营养价值

灵芝是一种珍贵的材，含有多种活性物质。常饮灵芝苹果水有益于提高身体免疫力、调节、清除体内等。同时，苹果富含多种维生素和矿物质，可促进消化吸收，保持身体健康。

灵芝苹果水的制作原料

1个苹果、3克灵芝、适量冰糖、适量水。

制作灵芝苹果水的步骤

1.苹果去皮洗净，去除核，切成小块状。

2.灵芝洗净，用清水浸泡约15分钟。

3.将苹果块和灵芝放入搅拌机中，加适量水，打成均匀的糊状。

4.将混合液倒入炖盅中，加适量冰糖。

5.放入蒸锅中，大火蒸煮15分钟。

6.取出炖盅，用过滤网过滤掉渣，得到灵芝苹果水。

灵芝苹果水的食用方法

灵芝苹果水可当作普通饮料饮用，也可加入茶水中冲泡。饮用时不宜一次喝完，可分2-3次饮用，每天一杯即可。

灵芝苹果水的注意事项

1.灵芝虽然对人体有益，但过量饮用可能引起不良反应，建议每天饮用不宜超过3杯。

2.苹果和灵芝的搭配比例可根据个人口感调整。

3.炖制时间不必过长，以保持食物的营养成分。

其他灵芝苹果水的制作方法

1.灵芝苹果汁：将苹果切成小块，与灵芝一同榨汁，加适量冰糖即可。

2.灵芝苹果醋：将苹果、灵芝、白醋放入罐子中浸泡2-3周后即可。

3.灵芝苹果茶：将苹果、灵芝和红茶混合在一起，冲泡后饮用。

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