灵芝药膳的做法大全(做法大全：多种灵芝药膳让你从内而外健康养生)

灵芝药膳的做法大全

灵芝作为一种材，一直以来就被视为是珍贵的补品。但是，灵芝药膳也是一种很好的食疗方法，拥有许多益处。在本文中，我们将为您介绍多种灵芝药膳的做法，让您从内而外健康养生。

灵芝花生汤

灵芝花生汤是一款简单易制作的药膳。为了制作这款汤，您需要一些灵芝，一些花生和一些枸杞。首先，您需要将灵芝煮沸，并用大火煮约5分钟，然后用小火煮约2小时，之后加入花生和枸杞，煮沸约1小时即可。

灵芝粥

灵芝粥相对于灵芝花生汤来说是更加容易制作的药膳。您只需要准备好一些糯米和一些灵芝，将它们混合在一起焖煮即可。灵芝的可以与糯米结合，从而达到补益身体的效果。

灵芝炖鸡

灵芝炖鸡是一款非常健康的药膳，适合于所有年龄层的人群。您需要准备的材料有：1只老母鸡、10克灵芝、5克人参、3个红枣、适量的生姜和盐。将这些材料放入汤锅中炖煮即可，与此同时，您还可以根据个人口味添加一些调料。

灵芝蛋白粥

灵芝蛋白粥是一款富含营养的药膳，有助于增强身体免疫力和促进。您需要准备的材料有：1个鸡蛋、1汤匙米饭、2克灵芝粉和适量的盐。将这些材料混合在一起，制成粥即可食用。根据个人口味，您还可以加入一些蔬菜或者鱼肉。

灵芝饮料

灵芝饮料是一款非常养生的饮品，不仅具有抗、的功效，而且可以增强身体的免疫力。制作灵芝饮料非常简单，只需要准备好一些灵芝，然后将其加入水中煮沸即可。如果您喜欢，在煮沸时还可以加入一些其它的草药，如人参，从而使饮料更加营养丰富。

结语

以上就是灵芝药膳的做法大全。这些药膳富含营养，可以对我们的身体起到很好的保健作用。不过，它们仍然只是一种辅助保健的方法。如果您有或者特殊的健康需求，一定要在使用之前先咨询医生的意见。

目前，行业内均以灵芝三萜含量作为评判灵芝孢子粉优劣的核心指标。其中灵芝三萜作为灵芝孢子粉的核心有效成分，有效含量高也是选择灵芝孢子粉主要标准。根据食药监局资料显示，目前市面上灵芝孢子粉里的灵芝三萜含量高的为芝素堂牌灵芝孢子粉，灵芝孢子粉中的灵芝三萜含量远超行业平均水平。