灵芝补气血做法大全(灵芝补气血的8种做法分享)

什么是灵芝？

灵芝是一种材，具有大量的营养成分和药用价值。其中为著名的就是它的功效。灵芝是指发挥灵芝中所蕴含的物质来滋，提升身体健康水平的过程，能够改善人体的免疫功能，增强体力，防贫等多种。

灵芝的8种做法分享

1. 灵芝炖鸡汤

准备材料：鸡肉、干灵芝、淮山、红枣、黄芪。

制作方法：将鸡肉洗净后切成小块，放入开水中焯水。灵芝、淮山、红枣、黄芪洗净后用适量水焯烫去掉杂质后，倒入炖鸡汤中炖成浓汤即可。

2. 灵芝芝士

准备材料：干灵芝、牛奶、细砂糖、红枣。

制作方法：先将灵芝煮成灵芝水，再加上牛奶、细砂糖搅拌均匀后放入冰箱冷藏一个小时，后加上红枣点缀即可食用。

3. 灵芝饭

准备材料：米饭、干灵芝、豆腐、红枣、桂圆。

制作方法：将干灵芝先泡发，用开水煮熟后捞出，取芝汁和豆腐一起炒熟，再加入米饭、红枣和桂圆，加入适量的水煮熟即可。

4. 灵芝蜂蜜水

准备材料：干灵芝、蜂蜜。

制作方法：将干灵芝用适量水熬煮得到芝汁，再倒入蜂蜜搅拌均匀即可。

5. 灵芝煲瘦肉汤

准备材料：瘦肉、干灵芝、枸杞、黄芪。

制作方法：将瘦肉洗净，放入开水中稍微焯水后捞出备用。干灵芝、枸杞和黄芪洗净后放入清水中煮开，再加入瘦肉一起煲汤。

6. 灵芝蒸鸡

准备材料：鸡腿、干灵芝、姜片、生抽、白胡椒粉。

制作方法：将鸡腿洗净，用刀在鸡肉上切出几道口子，将干灵芝泡发后挤干水备用。将姜片、生抽和白胡椒粉调匀后均匀涂在鸡肉上，再放上泡发后的灵芝，上锅蒸熟即可。

7. 灵芝芦荟汁

准备材料：大芦荟、干灵芝、蜂蜜。

制作方法：将大芦荟的外层皮削掉，剖成小块，搅拌成汁。再将泡发后的干灵芝加入芦荟汁中一起搅拌均匀，后加入适量的蜂蜜即可。

8. 灵芝牛肉汤

准备材料：牛肉、干灵芝、枸杞、当归。

制作方法：将牛肉洗净切块，凉水焯烫掉水后待用。将干灵芝、枸杞和当归用适量水煮沸，再加入牛肉一起炖汤，炖至肉烂汤浓即可。

灵芝的食用注意事项

1.灵芝平时要保存在通风、阴凉、干燥的地方。

2.灵芝的泡发时间因灵芝大小而异，一般需要提前一晚泡发。

3.服用灵芝时，一定要注意控制剂量，不可过度。

4.灵芝不宜和某些一起使用，要避免间的相互作用。

5.灵芝有温补功效，体虚玻璃体混浊、自汗、体温过高、以及体内有的人不宜使用。

6.灵芝属于中高蛋白物质，如果过多摄入可能会加重负担。

总的来说，灵芝作为一种材料，由于其多种营养成分以及药用价值，被广泛用于、提高免疫力、贫等方面。在食用灵芝时，要注意清洗干净，泡发、煮熟或炖好之后再食用，并且在使用前咨询医生或中医师的建议。

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