灵芝茯苓汤的做法(学做灵芝茯苓汤，优化体质又美肤养颜！)

什么是灵芝茯苓汤？

灵芝茯苓汤是一种汤剂，由灵芝、茯苓、甘草、白术、大枣等材制作而成。这个汤剂是传统方剂之一，通过多种天然材的煎煮，能够起到很好的滋补调理作用，对于提高身体免疫力，减轻疲劳，美容养颜等方面都有很好的效果。

为什么要喝灵芝茯苓汤？

灵芝茯苓汤有多种功效，其中包括可以帮助我们增强体质，调节免疫系统，提高免疫力。对于有些人来说，生活压力太大，情绪波动大，容易引发等问题，喝一杯灵芝茯苓汤可以改善这种情况。同时灵芝茯苓汤还含有多种成分，对于美容养颜也有很好的效果。

灵芝茯苓汤的制作步骤

材料：灵芝、茯苓、甘草、白术、大枣

1.将所有材料放入大约1升的水中煮沸。

2.然后将火调小，继续煮约30分钟到45分钟，直到汤水能够入味。

3.然后把锅中的汤倒进漏网中，至汤水清澈无杂质。

4.倒入杯子里即可饮用。

灵芝茯苓汤的使用方法

为了达到好的效果，灵芝茯苓汤应该在特定的时间内饮用。

1.好在餐前饮用。

2.建议每天饮用1-2杯。

3.好的饮用时间是早上和晚上睡前。

灵芝茯苓汤的功效

1.增强免疫力。灵芝茯苓汤中的灵芝和茯苓成分可以帮助我们提高免疫力，使我们的身体更加强壮。

2.美容养颜。茯苓含有丰富的多糖和蛋白质成分，可以增加弹性，延缓，同时灵芝茯苓汤中的其他成分也可以帮助我们修复细胞，改善质量。

3.减轻疲劳。灵芝茯苓汤中的成分可以帮助我们减轻身体疲劳，提高精力和精神状态。

灵芝茯苓汤的注意事项

1.在制作灵芝茯苓汤时要选择新鲜的材料。

2.在喝灵芝茯苓汤时不应当喝过多，应该控制在每天1-2杯左右。

3.在服用灵芝茯苓汤期间应该遵循健康的饮食习惯，避免过度饮酒熬夜等不健康的习惯。

总之，灵芝茯苓汤的好处是非常多的，无论是增强免疫力，美容养颜，还是减轻疲劳，都有非常好的效果。当然，在使用灵芝茯苓汤的时候要遵循一些注意事项，以便发挥好的效果。

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