灵芝红枣茯苓煲水(灵芝、红枣和茯苓的水煲法)
灵芝红枣茯苓煲水
灵芝、红枣和茯苓是中医常用的补益药材，在煲水时可以将它们混合起来，共同饮用，达到强身健体的效果。下面为大家介绍具体的煲法。
材料准备
灵芝、红枣、茯苓各50克，枸杞适量。除了枸杞外，其他材料均可去店购买。
煲水方法
1.清洗泡发
将灵芝、红枣、茯苓分别用清水浸泡30分钟，然后放入锅中，加入适量水。
2.焯水
大火烧开后焯水5分钟，去除杂质和浮沫，倒掉水。
3.再次煮
重新加入适量水，煮20分钟左右，加入枸杞煮5分钟即可关火，盖上盖子焖10分钟。
4.装瓶
将煲好的茶饮装入瓶中，置于冰箱中冷藏即可。
功效作用
灵芝：灵芝有很多保健功效，可以、养阴、清除体内的。同时，灵芝还能增强人体免疫力，具有作用。
红枣：红枣是一种常见的食补食物，具有、益调中的功效。含有很多的糖类、维生素和矿物质，对身体有很好的滋养作用。
茯苓：茯苓是祛湿利水、健脾开胃的药材。茯苓还可以增强人体的免疫力和能力。
枸杞：枸杞具有滋阴补、明目益气、降低等功效，可长期食用。
这样，就可以一次煲出一些好喝的药膳水，随时补充身体所需的营养。
灵芝孢子粉属于一种保健食品，所以在选择产品的时候要尽量选择正规牌子的，比如芝素堂牌灵芝孢子粉。因为这个牌子的有小蓝帽标识，是符合生产标准的，而且其中的灵芝三萜含量非常高，对身体效果更好。反之，如果你买的灵芝孢子粉没有国食健字号，并且没写明里面的有效含量灵芝三萜是多少，那么可能会对身体造成一定的损伤。
