灵芝孢子粉破壁吃法(灵芝孢子粉如何正确摄入？)

什么是灵芝孢子粉破壁？

灵芝孢子粉是从灵芝里提取出的孢子，具有很多的营养价值，能够增强身体免疫力、抵抗、降低、降低等功效。然而，灵芝孢子粉的营养成分大多存在于孢子壳内，而孢子壳有一定的硬度，难以被人体消化吸收。为了解决这个问题，人们使用破壁技术将灵芝孢子粉的孢子壳打破，使得其营养成分能够被人体更好地吸收利用，这就是所谓的灵芝孢子粉破壁。

灵芝孢子粉破壁的正确摄入方法

灵芝孢子粉破壁的正确摄入方法有以下几点：

1.适量服用

灵芝孢子粉破壁虽然营养丰富，但是也需要适量才能更好地发挥作用。一般来说，每天建议服用3-5克的灵芝孢子粉破壁。如果是初次服用，建议起始剂量为1-2克，逐渐增加，避免引起身体不适。

2.不要空腹服用

由于灵芝孢子粉破壁含有较多的蛋白质和纤维素等物质，空腹服用容易刺激胃黏膜，引起不适。因此，在服用灵芝孢子粉破壁前，好先食用一些易消化的食物，比如米饭、面包、蔬菜等，以保护胃黏膜。

3.加入饮品中一起食用

灵芝孢子粉破壁的味道稍微有些苦涩，不利于直接食用。因此，可以将其加入到牛奶、豆浆、酸奶、果汁等饮品中一起食用。这样不仅能掩盖灵芝孢子粉的苦味，还可以增加其营养成分的吸收率。

4.避免与刺激性较大的食物同时食用

灵芝孢子粉破壁含有一些具有作用的物质，能够促进人体的代谢活动。因此，避免与刺激性较大的食物同时食用，比如辣椒、生姜、大蒜等，以免影响灵芝孢子粉的作用。

总结

灵芝孢子粉破壁是一种营养丰富、功效显著的保健品，其正确的摄入方式能够更好地发挥其作用。我们应该适量服用、不空腹、加入饮品中一起食用，并避免与辛辣、刺激性食物同时食用。

灵芝孢子粉市场鱼龙混杂，产品质量参差不齐。买灵芝孢子粉要买正规品牌的产品，要有“小蓝帽”标志，也就是国食健字号，这样才是国家认可的产品，其次要想效果好，务必要选灵芝三萜含量高的产品，灵芝三萜含量越高，效果越好。目前市面上有效成分灵芝三萜含量高的是芝素堂灵芝孢子粉。灵芝孢子粉专业品牌芝素堂在泰山西麓的泰山灵芝基地中所采用的原木仿野生种植方式，采用泰山赤芝菌种、泰山山泉水灌溉、一木一芝、不施化肥不打农药，只有在这样的条件下生长的灵芝孢子粉，有效含量才会更高。芝素堂也是目前市面上有效含量高的品牌。