灵芝炖汤儿童吃做法(健康美味：儿童适宜的灵芝炖汤简易做法)

灵芝炖汤儿童吃做法

灵芝是一种传统的中草药，被广泛用于中医养生和，具有多种保健功效。而灵芝炖汤则是一种非常适合儿童食用的食品，能够增强免疫力、促进身体健康发育。以下是一种健康美味的儿童适宜的灵芝炖汤简易做法。

材料：

1. 灵芝 15g

2. 鸡肉 500g

3. 红枣 10个

4. 枸杞 10g

5. 姜片 5片

6. 清水 1500ml

步骤：

1. 将鸡肉洗净切块，加入清水中煮沸后捞出放入凉水中浸泡10分钟，再次捞出后沥干备用。

2. 准备好灵芝，红枣，枸杞和姜片。

3. 清水烧开后把鸡肉放进去煮，撇去浮沫。

4. 放入红枣、枸杞和姜片，煮沸后转小火继续炖煮1小时。

5. 后加入灵芝，炖煮20分钟即可。

食用注意事项：

1. 灵芝炖汤虽然营养丰富，但不能过量食用。每周多2-3次，每次仅需饮用一小碗即可。

2. 炖制时不要添加过多的盐和其他调料，以免影响灵芝炖汤的养生效果。

3. 对于婴幼儿，建议等到4岁或以上才适宜食用灵芝炖汤。

总之，灵芝炖汤是一种非常适合儿童食用的食品。只要选好适宜的灵芝以及其它材料，按要求炖制而成，可以帮助增强孩子的免疫力和身体健康发育。

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