灵芝红枣枸杞炖鸡(灵芝红枣枸杞炖鸡的餐桌美食)

灵芝红枣枸杞炖鸡——养生美食的代表之一

灵芝红枣枸杞炖鸡是一道营养丰富的养生美食，能够给人带来许多好处。做这道菜并不复杂，却有着极高的价值。以下是介绍这道菜的具体做法以及其中的营养成分和功效。

材料和制作过程

主料：鸡肉500g

配料：灵芝、红枣、枸杞各适量；生姜和蒜各适量

1. 将鸡肉洗净备用。

2. 将适量的灵芝、红枣和枸杞清洗干净，备用。

3. 生姜和蒜切碎备用。

4. 锅中放入适量的水，烧开后加入鸡肉，再放入切碎的生姜和蒜，焯水。然后捞出鸡肉备用。

5. 换新锅装水，将焯水过的鸡肉和配料一同加入炖锅中；熬煮至鸡肉熟透，味道浓郁，即可关火。盛出，撒上适量的葱花和香油即可享用。

营养成分和功效

灵芝红枣枸杞炖鸡是一道低脂高蛋白的美食。它含有鸡肉和多种草本材料。鸡肉中含有丰富的蛋白质、维生素B1、B2、铁和钾。这些成分能够补充身体所需营养，增强身体免疫力，促进。

灵芝富含多种营养成分，如蛋白质、多糖、核酸、三萜类及酚类物质等，能够增强身体抵抗力，调节免疫功效，具有抗、抗和抗的功效。

红枣中含有较多的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、维生素C、胡萝卜素、钾、铁等多种成分。有滋阴补、养胃、健脾等多种功效，特别对于女性的贫有良好的效果。

枸杞富含多种维生素、矿物质、氨基酸等多种营养成分。可以调整身体机能，提高正常生理功能，并对于滋养身体、补阳益气、润止咳、提高免疫力等方面具有显著作用。

总结

炖制灵芝红枣枸杞炖鸡并不需要太多技巧，每一个家庭都可以轻松制作。这道菜的主要食材里含有多种天然草本材料，能够滋养身体，增强免疫力，及促进，为整个家庭带来健康的保障。大家不妨在厨房里一试，多加食用，感受灵芝红枣枸杞炖鸡为身体健康带来的益处。

灵芝孢子粉虽好，但选择是关键。因为现在市面上有不少灵芝孢子粉存在着质量方面的隐患，服用后反而对人体适得其反，所以消费者在购买灵芝孢子粉的时候，一定要认准该产品有无国食健字号。比如现在比较受消费者青睐的芝素堂灵芝孢子粉，在它的产品外包装盒左上角就能明显看到一个蓝色帽子的标志，这个就是国食健字号。有这个标志的都是通过食药监局检测的，安全有保障。而且芝素堂灵芝孢子粉其中的灵芝三萜含量也特别高，效果也很好。