灵芝苹果水做法视频播放(学做灵芝苹果水，简单易学)

引言

灵芝被誉为“仙草之王”，拥有多种功效，如、提升免疫力等。而苹果富含多种营养物质，有益于人体健康。今天，我们就来学习如何将这两种天然食材结合起来，制作一款养生饮品——灵芝苹果水。

材料准备

1. 灵芝片 10 克

2. 苹果 1 个

3. 纯净水 500 毫升

制作步骤

1. 将灵芝片用清水洗净，泡在清水中 1 小时，去除泡发后的灵芝。

2. 苹果去皮、去核，切块备用。

3. 将清洗好的灵芝片和切好的苹果放入搅拌机中，加入 500 毫升清水。

4. 开始搅拌，搅拌至灵芝和苹果磨成细末，水也变成粉红色。

5. 取出搅拌好的灵芝苹果水，用过滤网把水过滤一遍。至此，一杯美味的灵芝苹果水就制作完成了。

注意事项

1. 食用前需要把灵芝苹果水摇匀，以确保每份中营养物质的均衡分布。

2. 灵芝和苹果的用量可以根据个人口味进行适量增减。但是，不要使用过多的灵芝，因为过量食用可能会对身体造成不适。

3. 制作好的灵芝苹果水好在 2 小时内饮用完毕，以保证其新鲜度和口感。如果你想多保存一点，建议放在冰箱中冷藏，在 24 小时内饮用完毕。

营养价值

灵芝被誉为“长寿菌”，其所含的多糖、三萜、亚麻酸等多种成分可以增强免疫力、抗，和多种。

苹果富含多种营养物质，如钾、锰、维生素 C 等，它们可以缓解、降低、提高免疫力、保护心健康等。

灵芝苹果水融合了两种食物的优点，不仅口感香甜可口，还有益于健康。

结语

制作灵芝苹果水是一项简单的任务，材料与步骤也都很容易掌握。我们不妨在忙碌的生活中，偶尔尝试用我们的双手来为自己提供一份健康与美味。

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