灵芝磨粉怎么泡水喝好(灵芝磨粉的泡水方法，让你更好地享用其保健功效)

介绍

灵芝是一种名贵的中草药，被誉为“神草”，具有很高的营养价值和医疗保健价值。随着人们健康意识的提高，越来越多的人开始关注灵芝的保健功效，而灵芝磨粉是一种比较流行的吃法。本文将介绍灵芝磨粉的泡水方法，让你更好地享用其保健功效。

购买注意事项

灵芝磨粉是通过将灵芝干燥后制成粉末，因此在购买灵芝磨粉的时候，要注意选择品质上乘的灵芝原料，确保产品的质量。选择时好选择认真选过的大品牌的产品，购买时看清成分，确保是纯灵芝磨粉（好加质检标签），而不是添加了其他成分的“灵芝磨粉”。另外，在保质期内食用新鲜度更高，营养成分更多。

泡水方法

1. 灵芝磨粉泡水的温度好控制在60℃左右。首先烧开凉水，然后倒入泡杯里面，或用玻璃杯代替，等凉水降温到60℃以内，放入适量的灵芝磨粉（大约一勺），搅拌均匀，让灵芝磨粉充分散开；

2. 灵芝磨粉泡开水也可以，但是需要先用小火煮水，开了之后冒着热气的水，静置等待1-2分钟后再加入灵芝磨粉就可以了；

3. 泡发的时间需要10-15分钟（不需过短，否则成分浸泡出来不充分，不需过长，否则消化会受损），适量加入蜂蜜、冰糖、纯牛奶、山楂片、龙眼干、枸杞等配料，可以增加口感，让灵芝磨粉滋味更好，功效更佳。

注意事项

1. 茶杯或水杯好是玻璃杯或陶瓷杯，避免使用塑料杯或金属杯产生一定污染，影响到其保健功效；

2. 每人每日只需要30克左右，过量不但没有额外功效，还会导致负荷过度；

3. 患有、胃、低等的人不宜饮用灵芝茶；

4. 如出现反应，应及时停用，就医消除症状。

总结

灵芝是一种非常珍贵的中草药，具有很高的保健功效。灵芝磨粉是一种非常便捷的食用方式，不仅可以增加口感，还能够让灵芝的营养成分更好地被吸收。然而，选择好的灵芝磨粉和掌握合适的泡水方法是很重要的，否则可能会影响其保健功效。

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