灵芝猴头菇红枣桂圆(灵芝猴头菇红枣桂圆汤：滋补又美味)

灵芝猴头菇红枣桂圆汤：滋补又美味

自古以来，中国人一直注重保健和养生，灵芝、猴头菇、红枣和桂圆都是常用的中草药。这些元素的结合产生出一种十分有营养的汤，让我们一起来了解灵芝猴头菇红枣桂圆汤的制作方法以及它的功效吧。

制作方法：

1. 将适量的灵芝、猴头菇、红枣和桂圆清洗干净，备好配料。

2. 灵芝和猴头菇用温水浸泡20分钟，然后洗净。红枣和桂圆不用浸泡，直接洗净备用。

3. 把灵芝、猴头菇、红枣和桂圆一起放入煲中，加适量的清水。

4. 大火煮沸后转小火，煲三个小时左右，后加入适量的盐调味即可。

功效：

1. 灵芝：灵芝有、凉、滋养、平衡身体功能等功效，还能提高免疫力、增强人体抗能力。

2. 猴头菇：猴头菇含有多种营养成分，如酵素、蛋白质、脂肪和磷、钙、铁等矿物质，具有促进、降低和、滋养头发等功效。

3. 红枣：红枣含有多种维生素和矿物质，如维生素A、B群、C、E和钙、磷、铁等，具有提高免疫力、缓解疲劳和滋液等功效。

4. 桂圆：桂圆有滋补脾、补安神、益胃健脾等功效，还能解除疲劳并改善肤色。

建议：

灵芝猴头菇红枣桂圆汤可以在秋冬季节常食，它有温补身体、滋养、补强身等功效。但是，患有、发烧等症的人应慎用。

总之，灵芝猴头菇红枣桂圆汤不仅味道鲜美，而且营养丰富，是一道滋补养生的佳品。大家可以根据自己的口感添加一些食材进行调整，例如加入枸杞、莲子等。

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