灵芝红薯粉的做法(如何制作营养美味的灵芝红薯粉？)

介绍

灵芝红薯粉是现代人追求健康的一种饮食方式。 它由红薯粉和灵芝粉混合而成，成分中含有多种营养物质，如维生素、矿物质、蛋白质、氨基酸等，能够增强人体的免疫力、、抗，被人们称为“营养餐桌上的宝藏”。

制作材料

1. 红薯粉200克

2. 特级灵芝粉10克

3. 盐适量

4. 葱姜适量

5. 植物油适量

制作步骤

1. 热水烫红薯粉10分钟，倒掉水，搓洗干净，滤水待用。

2. 准备葱姜，切成末。

3. 开锅倒入油，放入葱姜末爆香。

4. 放入红薯粉翻炒几分钟。

5. 加入充足的水，煮开后转中小火，煮10分钟左右，直到红薯粉发胀变透明。

6. 加一勺盐拌匀。

7. 加入灵芝粉，翻炒混合均匀。

8. 煮沸后关火。

食用方法

1. 可以当做早饭、午餐、晚餐、宵夜吃。

2. 可以随意搭配菜肴，例如：炒青菜、炒豆芽、炒鸡蛋、炒肉等等。

3. 可以加入调料，例如：酱油、醋、辣椒、芝麻酱、香油等等。

营养价值

1. 红薯粉：富含淀粉、膳食纤维、蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，能够促进肠胃蠕动，对有很好的效果。

2. 灵芝粉：富含多种多糖、三萜类化合物、酚类等活性成分，可以增强人体免疫力，具有抗、、降、降、降等功效。

3. 综合营养：灵芝红薯粉含有丰富的营养成分，能够满足人体所需的绝大部分营养素，健康营养的结合，使其成为美食中的营养佳品。

小贴士

1. 红薯粉需要烫水，否则不易煮熟。

2. 灵芝粉的加入量要适量，过多的灵芝粉会有苦味。

3. 煮红薯粉时需要加入充足的水，水不够的话容易糊锅。

4. 灵芝粉可以在煮红薯粉的时候加入，也可以后加入搅拌均匀。

5. 灵芝红薯粉可以根据口味加入适量的调料，但是不建议加入过多的盐。

总结

灵芝红薯粉制作方法简单，营养丰富而且美味。 它不仅能够增强人体的免疫力、、抗，还有助于促进肠胃蠕动，提高人体机能。 如果你非常忙碌，想要在短时间内吃到健康又营养的食品，那么灵芝红薯粉绝对是你的首选。 你也可以发挥自己的创意，加入自己喜欢的调料，让灵芝红薯粉变得更加丰富多彩。

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