灵芝粉和山药熬汤(灵芝山药汤：修身养颜又补脑，不可错过！)

介绍灵芝粉和山药

灵芝是一种名贵的材，有 “九龙皇草”之称。它是一种天然的免疫增强剂，可以提高人体免疫力，并且对于缓解心肌缺、高、高等有很好的效果。而山药具有滋补强壮、润益胃、养心安神等功效，常被用作和食品。

灵芝山药汤的制作方法

制作灵芝山药汤的材料包括山药、灵芝粉、瘦肉、红枣、核桃仁和冰糖。首先将山药切成小丁，用清水焯烫一下，捞出备用。然后将瘦肉切成小块，放入开水中焯水，去掉水后捞出。将瘦肉、山药、红枣、核桃仁、灵芝粉和冰糖放入锅中，加入适量的清水，用中火煮20分钟即可。

灵芝山药汤的功效作用

灵芝山药汤的营养价值非常高，其中含有大量的蛋白质、微量元素、人体需要的各种维生素、矿物质等，具有修身养颜的作用。特别是灵芝粉能够提高大脑的氧供应和微循环，并增强系统的兴奋性，有利于提高人的智力和学习能力。山药则能够滋阴润燥、益精强志、安神，帮助养生。

适合人群

灵芝山药汤适合所有人群食用，特别是经常熬夜、工作压力大、脑力劳动者、人群以及不足、衰弱等人群。对于女性来说，灵芝山药汤还有美容养颜的效果，能够帮助调节内分泌，改善质量，延缓。

注意事项

在制作灵芝山药汤时，需要注意以下几点。首先，山药要选用新鲜的，不能太老，否则会影响口感和食用效果。其次，灵芝粉的品质也很重要，选用质量上乘的灵芝粉，才能达到理想的食用效果。后，煮汤时不要加盐，因为盐会影响灵芝粉的药用效果。

结尾

灵芝山药汤是一款非常有营养价值的养生汤品，具有修身养颜、补脑益智的作用，是很多人健康养生的不错选择。但是需要注意的是，如果您有严重的或需要进行特殊的话，应该在医生的指导下选用适宜的食疗方案。

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