灵芝红枣 寒湿体质(灵芝红枣改善寒湿体质)

灵芝红枣改善寒湿体质

寒湿体质是指体内阳气不足、阴寒湿重，适宜肌肉酸软发胀、容易、多梦、腰腿酸痛、关节不适等症状。日常生活中，可以通过食物和药材来改善这种体质，其中灵芝红枣是一种非常适宜的选择。

灵芝的功效

灵芝是一种珍贵的材，自古以来就被誉为“仙草”、“长寿草”。灵芝富含多种氨基酸、多糖、三萜类化合物等，这些成分能够调节人体免疫系统，增强人体免疫力，抵抗外部侵害。此外，灵芝还有、、、作用，对身体健康非常有益。

红枣的功效

红枣是一种非常营养的食材，含有丰富的糖类、维生素、矿物质等，是中医里非常常用的药食同源食材。红枣可以调理脾胃，，提高人体免疫力，增强体力和耐力。对于寒湿体质的人群来说，红枣还具有温中散寒、祛湿化痰的功效。

灵芝红枣的功效

由于灵芝和红枣各自的和营养成分，它们的组合在里被称为“灵芝红枣”，并且非常适合改善寒湿体质。灵芝红枣可以促进，提高液氧含量，增强体力，缓解肌肉酸痛和疲劳感；同时还可以调节身体的免疫系统，增强人体抵抗力，等。

灵芝红枣的制作方法

制作灵芝红枣很简单，只需要准备干红枣和干灵芝，按照2:1的比例搭配即可。具体制作方法如下：

将灵芝用软水浸泡3~4小时，然后洗净，去掉泡泡。

将灵芝摆放在竹篮或者盆里，用蒸锅蒸20~30分钟，然后晾干备用。

将红枣去核，然后用温水浸泡30分钟，洗净。

将晾干的灵芝切成丝或者小块，然后和红枣一起放进锅里，加上适量的清水。

用文火熬煮1~2小时，直到红枣熬烂，灵芝的香味充分释放出来。

灵芝红枣可以作为日常的保健品食用，每天吃5~10个都可以起到、改善寒湿体质的效果。如果你感觉身体虚弱、经常、肌肉酸痛等症状，不妨尝试一下灵芝红枣。但需要注意的是，儿童和孕妇慎用灵芝，以免出现不良反应。

灵芝三萜是灵芝孢子粉主要的有效成分，灵芝孢子粉效果好坏主要取决于灵芝三萜含量高低，其中灵芝三萜作为灵芝孢子粉核心有效成分，有效含量高也是选择灵芝孢子粉主要标准。国内众多专业灵芝孢子粉品牌中以芝素堂灵芝孢子粉的灵芝三萜含量为高。