灵芝煲汤养生粥做法(养生粥，用灵芝煲出滋补做法！)

灵芝煲汤养生粥的好处

灵芝是一种常见的材，具有多种保健功效。灵芝煲汤养生粥是一种利用灵芝的滋补效果来做成的保健粥品。灵芝中富含多种生物活性物质，如多糖体、灵芝酸、灵芝多肽等，具有免疫调节、、降、降、抗等多种功效，能有效提高身体免疫力，。下面是如何用灵芝煲汤养生粥的做法。

灵芝煲汤养生粥的制作步骤

取一些干灵芝，用清水浸泡30分钟，然后用刀子切成小块。用大火煮滚清水，然后把灵芝放进去，煮10分钟。将煮出来的灵芝汤过滤出来，得到灵芝汤液。

然后选用适合自己的粥米，水洗好之后，倒入锅中，加入适量的清水，大火煮沸后转小火，煮至粥米松软，煮的时间为1-2小时。可以根据自己喜好加入适量的食盐等调味品，提升其口感。

待粥煮熟后，倒入煮好的灵芝汤液中，再加入一些瘦肉、枸杞、红枣、玉米等食材，同煮10分钟后，即可食用。

灵芝煲汤养生粥的功效

灵芝煲汤养生粥不仅口感鲜美，而且具有多种滋补功效。首先，灵芝中的多糖体和灵芝酸能够有效提高身体免疫力，。其次，灵芝中的灵芝多肽具有、抗等多种功能，能够有效改善身体代谢功能，延缓。此外，加入红枣、枸杞等食材还可以补充体内所需的营养成分，有益于身体健康。

灵芝煲汤养生粥的食用方法

灵芝煲汤养生粥可作为早餐、午餐、晚餐等各个餐点的主食，不仅健康美味，而且能够有效滋补身体，。如果觉得喝粥不够饱，可以再配上一些水果、蔬菜等，一起食用。

注意事项

1. 在挑选灵芝的时候，要选择品种正宗的灵芝，才能更好的达到滋补身体的效果。

2. 煮汤时，要注意火候的大小，不宜过大或者过小，以免影响汤的质量。

3. 灵芝煲汤养生粥并非是万能的药品，如果身体出现不适症状还需就医，不可盲目使用。

灵芝煲汤养生粥做法简单，功效却显著，而且食用起来鲜美可口，被认为是养生保健的好选择。我们可以在日常饮食中加入灵芝煲汤养生粥，保持身体健康。

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