灵芝花期参枸杞汤(灵芝、参、枸杞煲汤，滋阴养生，开胃健脾。)

灵芝花期参枸杞汤：同时滋阴养生和开胃健脾的汤品

在中华文化中，“食补”一直是人们追求健康的一种重要方式。灵芝花期参枸杞汤是一道非常适合日常饮用的汤品。它汇集了多个以及养生食材，口感鲜美，并能滋阴养生，开胃健脾，甚至还能美容养颜。

主要成分

这款汤的主要成分包括灵芝、人参、枸杞子等，它们结合起来具有非常好的功效。

灵芝

灵芝，是一种珍贵的材，被视为“上品之首”。它的药用功效非常多样，包括增强免疫力、降低、等等。而在灵芝花期，它的更加强大。据研究，灵芝的花期是它强的时间点之一，此时比起平时要高出数倍，因此选择灵芝花期，汤品的会更好。

人参

人参也是很常见的一种药膳材料。它有很多功效，其中包括增强免疫力、提高体力等等。而在灵芝花期，人参的也会被加强，与灵芝搭配煲汤，能达到滋阴养生的效果。

枸杞子

枸杞子是一种优秀的养生食材，在中医中也被广泛应用。它能够补、滋补身体，还能明目益气，改善我们的质量。加入枸杞子可以调和汤品的整体味道。

功效与作用

滋阴养生

这款汤品的主要功效就是滋阴养生，由于现代人生活紧张快节奏、缺乏放松，因此容易失衡，表现为“阴虚”。这时常饮灵芝花期参枸杞汤，就可以起到很好的滋阴养生作用。另外，灵芝花期的功效比平时更强，合理搭配其他食材，能够达到更好的滋阴效果。

开胃健脾

除了滋阴养生外，这款汤品还有开胃健脾的作用。如何开胃健脾？这里需要提到参汤、枸杞汤的功效。人参所含的人参皂苷能够刺激胃液的分泌，帮助促进消化，从而促进；而枸杞能够健脾胃、舒缓，促进肠胃蠕动，因此开胃健脾同时也是它的一大作用。

美容养颜

灵芝花期参枸杞汤还能起到美容养颜的效果。其中，灵芝的功效包括、、抗，可以有效抑制过程。人参等材料也能调节体内调节内分泌，提高免疫力，促进，从而达到养颜的功效。

制作步骤

制作灵芝花期参枸杞汤非常简单。 在制作时，需要准备好4-5克的泡发灵芝，10克的泡发人参，20克的枸杞子，少量的姜片、盐、香油等食材。将锅中加水，放入灵芝、人参、姜片后，小火慢炖1小时。在炖的过程中，可以加适量的水，将食材的味道提取充分。1小时后，加入枸杞子，再炖20分钟即可。炖好的汤加少许盐和香油即可食用。

注意事项

虽然灵芝花期参枸杞汤的纯天然食材，但在食用的时候还是需要注意一些事项。其中，类似参、枸杞子等药材，群众普遍认为多喝无妨，却不知过量反而会起到反效果，引发头晕舌干、气短的不良反应。因此建议每次饮用的量不应太大，大家也可在饮用前咨询相关专业医生的意见；另外，煲这道汤好选用不锈钢炖盅，因为陶瓷炖盅中含铅的可能性较高，也不利于身体健康。

通过灵芝花期参枸杞汤的介绍，我们可以看到这种食疗在保健中起到的重要作用。虽然它不是药品，但它可以在保健中起到非常重要的作用。因此，我们建议大家在寻求保健的时候，不妨尝试一下灵芝花期参枸杞汤。

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