灵芝茶给孩子喝可以吗(孩子能喝灵芝茶吗？)

孩子能喝灵芝茶吗？

灵芝茶俗称“灵芝水”，以灵芝（又名芝草、仙草、世外桃源等等）为主要食材，具有滋补保健、养生强壮等功效。但是，对于孩子来说，喝灵芝茶是否合适呢？下面让我们来探讨一下。

孩子可以喝灵芝茶的适宜年龄

建议婴幼儿不宜喝灵芝茶，因为幼儿期的肠胃系统比较娇嫩，吸收和消化能力较弱，容易引起不适。孩子在5-12岁阶段，因为身体在发育期，可以适量饮用灵芝茶。而对于12岁以上的孩子来说，灵芝茶更是可以帮助他们强身健体，增强免疫力，提高记忆力。

灵芝茶的功效及注意事项

灵芝茶富含多种活性成分，如灵芝多糖、灵芝酸等，具有很好的养生保健效果。临床实验证明，孩子适量喝灵芝茶具有以下功效：

增强免疫力。灵芝茶中的活性成分能够刺激机体产生免疫球蛋白和，帮助孩子增强免疫能力，对抗、等侵害。

促进。灵芝茶中的蛋白质和多糖可以促进，改善孩子肠胃功能，有益于孩子的生长发育。

增强体质。灵芝茶富含多种维生素和不饱和脂肪酸，能够促进孩子的生长发育，增强体质，营养不良等症状。

事实上，灵芝茶并非万能良药，孩子在饮用时也需留意以下几点：

不要过量。虽然灵芝茶有益健康，但过量饮用会有一定的副作用，比如引起口干舌燥、头晕、恶心等现象。建议孩子每天不要超过两杯，每次不要超过150ml。

不要与混合。灵芝茶也算是药膳，不要随意与某些一起食用，以免引起不必要的反应或副作用。

不宜空腹食用。灵芝茶味道苦涩，刺激胃酸分泌，空腹饮用会引起胃部不适。好在饭后30分钟之内饮用，或者与食物一起搭配饮用。

怎样正确饮用灵芝茶？

灵芝茶的饮用方法很多，但建议大家选择煲制的方式，以保留原有的营养成分。饮用时，可先将灵芝泡软，然后加入适量的水，慢火煮沸30分钟-1小时，后筛出渣滓即可。为了让孩子更易接受，我们可以在灵芝茶中加入一些蜂蜜、枸杞等调味品。

结论

总而言之，孩子可以适量饮用灵芝茶，但前提是在适当的年龄、适当的饮用量。一定要注意灵芝茶的饮用方法和注意事项，并在医生的建议下饮用。在饮用灵芝茶的同时，也要注意营养均衡，多参加户外运动和各种有益健康的活动，让孩子更健康、更快乐。

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