灵芝花胶鸡汤做法孕妇(做法简单，纯天然，孕妇也适宜的花胶鸡汤)

介绍

灵芝花胶鸡汤是一道以纯天然食材为材料的滋补汤品。其中灵芝、花胶和鸡肉等食材都富含营养和滋补成分，对人体有很好的保健效果。而且这道汤品做法简单，也很适合孕妇食用，能够起到补、养胎的作用。

方法

所需食材：

鸡腿或鸡胸肉500克

灵芝3-5朵

花胶50克

枸杞适量

盐适量

水适量

步骤：

将花胶浸泡在水中，大约一两个小时至软。

将鸡肉切块待用。

将灵芝用温水冲洗干净，切成薄片或泡软待用。

将花胶、鸡肉和灵芝加入锅中，加入适量清水。

煮开后转小火炖煮1-2小时。

加入枸杞煮5分钟左右。

后加入适量的盐调味即可。

功效

灵芝、花胶和鸡肉都是具有很好滋补保健效果的食材，结合在一起能够起到很好的养生作用。

灵芝是一种中草药材，具有强烈的和作用，能够增强身体免疫力，调节体内的代谢功能，同时也具备安神的功能。

花胶是从鱼的、鳞片、鱼骨、口齿等部位提取的黏液质，富含胶原蛋白，能够强化弹性和润滑度，同时也具有滋养关节和软骨的作用，促进身体健康。

鸡肉是一种营养丰富的肉类，含有多种矿物质和蛋白质，有助于增强体力和免疫力。同时，它还富含胆碱，能够改善系统的功能。

枸杞也是一种滋补佳品，含有丰富的维生素和矿物质，能够调节身体的免疫功能、改善视力、保护。

适宜人群

灵芝花胶鸡汤十分适合孕妇食用，尤其对于需要一些补和养胎的准妈妈们非常有帮助。同时，也可以给予中老年人、产妇和体弱者食用，对于身体虚弱、免疫力较弱的人具有很好的帮助作用。

注意事项

1. 灵芝通常只需要采用3-5朵即可，过多会导致口感和味道的影响。

2. 在炖煮的过程中，随时需要添加适量清水，保证汤的煮制量。

3. 好不要用沙锅或铁锅来煮制此汤，因为灵芝和花胶都是酸性食材，与铁质反应后会导致营养流失。

4. 本汤品含有一定的盐分，孕妇在食用时需要注意控制其摄入量，好不要过量食用，已经患有高、脏等的孕妇需要谨慎。

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